من واقع العديد من الدورات التدريبية والمؤتمرات الدولية التي شاركنا بها في التدريب الرياضي او الاعداد البدني والخبرات الميدانية في مجال التدريب .تبين لنا بلا اي شك ان تدريبات القدرة الهوائية هي احدي الطرق الحديثة ذات الفعالية الكبيرة في الحفاظ علي التدريب الفتري عالي الشدة (HIIT)
حيث ينقص العديد من المدربين او الممرنين الفهم الواضح والمفصل الكافي لفهم هذه الطريقة والتي لها دور كبير في تطوير كفأة القلب والرئتين ووظائف الدم وكذالك ضغط الدم الانقباضي والانبساطي حيث يمكن استخدامها لفترة اطول وبطريقة امنة لرياضيين المستوي البدني للرياضين دون اخطار عكسية للقلب.
حيث ان تدريبات القدرة الهوائية من اهم التدريبات التي تعتمد اعتمادا كليا علي التدريبات الهوائية والمخزون الهوائي البدني لدي الرياضي علي حسب المستوي متطلبات النشاط الرياضي وطريقة التدريب المطلوبة لتنمية هذه الخاصية من عناصر اللياقةالبدنية واي جزء من الاعداد او الخطة السنوية 👍
Aerobic Power اعتمادها كليا علي صفة التحمل اذا يستوجب عمل وادارة برامج التدريب بطريقة علمية حديثة بعيدا كل البعد عن العشوائية والتي ان نستطيع تنمية لا بل وتطوير عنصر التحمل عن طريق ممارسة العديد من الانشطة الرياضةليست فقط الجري المعتاد عند البعض دون اختبارات بدنية مسبقة 👍
ولايقتصر تدريبات القدرة الهوائية علي الرياضين فقط بل بشكل فسيولوجي وطبي لها فوائد مثل : ١- يحسن تكييف القلب والأوعية الدموية.
٢-يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
و يخفض ضغط الدم. ٣- يقلل من الوزن ونبض القلب في الراحه وتحسين وظائف القلب والرئتين 👍
٢-يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
و يخفض ضغط الدم. ٣- يقلل من الوزن ونبض القلب في الراحه وتحسين وظائف القلب والرئتين 👍
لهذا التخطيط العام للخطة الموسمية التدريبية هي المفاتیح الاساسية للمدرب ومعرفة مراحلها بمتطلباتها لتكن عملية علمية تدريبية منظمة 👍@oman_event @khalid_amm @Atheer_Oman @aldhekra_oman @oman_league @almansa_sport @DSA_SQU @mcsy_om @OmanOlympics @OmanSSA @almodrj_alomani @rattibha
جاري تحميل الاقتراحات...