عادة خطيرة في رمضان ❗️❗️
البعض يعتقد ان المشي قبل الافطار في شهر رمضان مفيد صحة الجسم و يساعد على تخسيس الوزن ، إلا انه لا يعرف حقيقة هذه العادة ذات العواقب الخطيرة ، سأوضح في هذا الثريد أهم هذه العواقب و كيف تخسس وزنك بطريقه صحيه .. تابع 👇
البعض يعتقد ان المشي قبل الافطار في شهر رمضان مفيد صحة الجسم و يساعد على تخسيس الوزن ، إلا انه لا يعرف حقيقة هذه العادة ذات العواقب الخطيرة ، سأوضح في هذا الثريد أهم هذه العواقب و كيف تخسس وزنك بطريقه صحيه .. تابع 👇
⚠️عواقب المشي آثناء الصيام
1⃣الجفاف حيث يستهلك الجسم مخزون السوائل
2⃣إرتفاع درجات حرارة الجسم و تسارع دقات القلب مما يسرع شعورك بالتعب
3⃣ اضعاف قدراتك العقلية والتركيز و اتخاذ القرارات والقيادة
4⃣ آلام في البطن
5⃣ التأثير على صحة الكلى
المصدر : healthcare.utah.edu.
1⃣الجفاف حيث يستهلك الجسم مخزون السوائل
2⃣إرتفاع درجات حرارة الجسم و تسارع دقات القلب مما يسرع شعورك بالتعب
3⃣ اضعاف قدراتك العقلية والتركيز و اتخاذ القرارات والقيادة
4⃣ آلام في البطن
5⃣ التأثير على صحة الكلى
المصدر : healthcare.utah.edu.
كيف تنزل وزنك في رمضان ❗️
1⃣ الابتعاد عن السكريات والنشويات و المشروبات الغازية
2⃣ الافطار على السلطات والبروتينات والدهون المفيدة
3⃣ تناول الفواكه ذات الالياف العالية
4⃣ الاكثار من شرب الماء
5⃣ ممارسة الرياضة بعد ساعتين من اخر وجبة
1⃣ الابتعاد عن السكريات والنشويات و المشروبات الغازية
2⃣ الافطار على السلطات والبروتينات والدهون المفيدة
3⃣ تناول الفواكه ذات الالياف العالية
4⃣ الاكثار من شرب الماء
5⃣ ممارسة الرياضة بعد ساعتين من اخر وجبة
🔚 الخاتمة
قد تجني من المشي آثناء الصيام فوائد مؤقته لكن ستكلفك الكثير من صحتك في المستقبل ، اقبال الكثيرين على هذي العادة غير الصحية ليس بالضرورة دليل على فوائدها. هناك العديد من أخطار هذه العادة لم تذكر .
.
مبروك عليكم الشهر مقدماً و اسال الله لكم الصحه والعافية
#رمضان_كريم
قد تجني من المشي آثناء الصيام فوائد مؤقته لكن ستكلفك الكثير من صحتك في المستقبل ، اقبال الكثيرين على هذي العادة غير الصحية ليس بالضرورة دليل على فوائدها. هناك العديد من أخطار هذه العادة لم تذكر .
.
مبروك عليكم الشهر مقدماً و اسال الله لكم الصحه والعافية
#رمضان_كريم
جاري تحميل الاقتراحات...