أسيد | OSAID
✍️كاتب محتوى |📚متخصص باللياقة البدنية & التغذية @CSS_UJ |👨⚕️مدرب شخصي معتمد ( NCSF ) | مهتم بالمكملات الغذائية & التغذية التأهيلية | 💡باحث | HRN064 (Iherb)
عرض في 𝕏سلاسل التغريدات
🛑تنبيه مهم جداً كميات المغنيسيوم الموجودة في المكملات هي ليست كميات عنصر المغنيسيوم الحقيقية لأن المغنيسيوم في المكملات غالباً يكون مرتبط بجزيء آخر مثل الجلايسين ( Glycinate ) ف...
🧵سلسلة | Thread 🧵 الكرياتين ( نظرة علمية ) https://t.co/0cLNR8WGVf
🧵 سلسلة | THREAD🧵 ليش الناس ما تقدر تحافظ على أوزانها بعد الدايت ؟ وأيش أهم الإستراتيجيات إللي ممكن تساعدك ؟ 🔴إذا مريت بتجربة فاشلة أو كنت مدرب رياضي فهذا الثريد مهم لك https://t...
تعريف وصفة النشاط البدني والغرض منها ؟ https://t.co/iPRZqJyKuL
✅ملخص التغذية الرياضية 🟡التغذية قبل أيام المنافسة (تعبئة مخازن الجلايكوجين) 🟢التغذية أثناء يوم المنافسة (تجديد مخازن الجلايكوجين في الكبد) 🔵التغذية قبل المنافسة مباشرة (تحسين ال...
أهلا وسهلاً د.إبراهيم 🌷 أشكرك على الثريد الرائع وأتفق مع معظم ماهو مذكور ✅ولكن هناك عدة نقاط راح أحاول أوضحها إذا سمحت لي 🔴ثريد : هل مكملات الأوميجا 3 ليس لها فائدة ؟ ( تحليل عل...
◀️للمختصين والمهتمين : مراجعة علمية على نظام الكيتو دايت ( بشكل مختصر ) ✳️نقاط القوة ✳️نقاط الضعف ✳️الفرص ✳️التحديات التكملة 👇 https://t.co/Hz09TKpoov
🔘دراسة حديثة نشرت في مجلة الكلية الأمريكية لطب القلب ( 2022 ) تقارن بين أحد الأدوية المخفضة للكوليسترول من فئة ( Statin ) وبعض والمكملات الغذائية في خفض الكوليسترول وجدت الدراسة...
☕️هل شرب القهوة في الصباح يؤثر سلباً على الصحة ؟ يعتبر الكافيين أحد المواد المنبهة والمحفزة للجهاز العصبي والتي قد يكون لها بعض الفوائد الصحية وفي نفس الوقت قد يكون الكافيين عامل...
🧵سلسلة | Thread 🧵 🟢هل الرياضي يحتاج للمكملات المضادة للأكسدة ؟ ✳️مفهوم عملية الأكسدة ✳️علاقة الأكسدة بالرياضة ✳️المكملات المضادة للأكسدة وتأثيرها على الرياضيين والرياضة ✳️التوصي...
أتوقع كل شخص جاء في هذه الحياة له قضية معينة يوصلها سواءًا عرفها أو ما عرفها ، والواجب إنه يبحث عنها حتى يجدها أنا أؤمن أن كل إنسان خُلق ُخلقت أيضاً معه قضية أو رسالة يوصلها سواءً...
⚠️تنبيه مهم جداً عدم إضافة Magnesium + Vitamin k2 عند تناول Vitamin D عن طريق المكملات قد يزيد العرضة بإصابة Hypercalcemia ( فرط الكالسيوم في الدم ) ✅مهم جداً عند تناول فيتامين D...