أسيد | OSAID
✍️كاتب محتوى |📚متخصص باللياقة البدنية & التغذية @CSS_UJ |👨⚕️مدرب شخصي معتمد ( NCSF ) | مهتم بالمكملات الغذائية & التغذية التأهيلية | 💡باحث | HRN064 (Iherb)
عرض في 𝕏سلاسل التغريدات
🔴 بعض التوصيات / الإستراتيجيات العلمية لتجنب خسارة العضلات لكبار السن ( أحفظوها عندكم ) 👇 THREAD https://t.co/CUyIw2TNAE
للرياضيين : كيف ممكن تساعدك التغذية على الشفاء من الإصابة ؟ لا تنسى تسوي رتويت حتى غيرك يستفيد 🔁 THREAD https://t.co/sHiEobQeqk
شكراً على الثريد الجميل يا جميل ، وأزيد : 🟢على ما للقهوة من فوائد كثيرة ، إلا أنها تمنع إمتصاص فيتامين B1 و Zinc و Magnesium مما يؤثر على عملية التمثيل الغذائي ( للكاربوهيدرات وال...
عندك صورتين قدامك : 🟣- الصورة الأولى تبين أن ( الكاربوهيدرات ) هي سبب السمنة 🟡- الصورة الثانية تبين أن ( الدهون ) هي سبب السمنة ضِعت صح ؟ ما عرفت مين سبب السمنة ؟ للأسف جميع هذ...
التوجه الحالي لتدريبات المقاومة هو التدرب بذكاء ، وأن هناك أفضلية لزيادة الجهد بدلاً عن زيادة الوزن 🛑مثلاً بدل من زيادة الوزن يصير تزيد جلسة ( على سبيل المثال لا الحصر ) طيب هل...
⛔️غير صحيح ، التوصيات العلمية تذكر أهمية رياضة المقاومة / رفع الأثقال للمصابين بإرتفاع ضغط الدم ، ومن فوائد رفع الأثقال على مرضى ضغط الدم : 1️⃣ - Decreasing Peripheral Vascular Re...
يتسبب الحديد غير المرتبط ، في سلسلة من تكوين ROS المعروفة باسم تفاعل فنتون ، والذي ينتهي بتكوين جذور الهيدروكسيل ( أحد أكثر الجذور الحرة ضرراً ) هذا هو السبب في أن الجسم يعمل على إ...
🧠علاج الإكتئاب عن طريق التغذية والمكملات الضرورية تابع الثريد 👇 قبل ما تكمل لا تنسى تسوي رتويت حتى غيرك يستفيد 🔁 https://t.co/6kzlwcZg7M
الإكتئاب المزمن والقلق والتوتر وما إلى ذلك ، جميعها تعتبر حالات غير طبيعية لكن للأسف لكثرة المصابين من حولنا توصلنا إلى قبولها على أنه شيء " طبيعي " ، والتغذية لها دور كبير جداً في...
🔴معدل سرعة التكرار الواحد ( Tempo ) والتكرار الواحد ينقسم إلى 3 أقسام : 1 - الإنقباض ( concentric ) ——> الدفع بالوزن 2 - الإنبساط ( eccentric ) ——> الرجوع بالوزن 3 - المحايد ( Neu...
🔴 تقسيم البروتين في البداية ضروري نوضح إنه الجسم يستطيع إمتصاص أي كمية بروتين في الوجبة حتى لو كانت مثلاً 80 غرام في " الوجبة الواحدة " لكن ضروري نذكر بعض التفاصيل المهمة تابع مع...
كيف تصمم لنفسك جدول غذائي [ من الألف إلى الياء ] ؟ أحفظ التغريدة عندك ❤️ https://t.co/CoL4lI8Y1O