تعريف وصفة النشاط البدني والغرض منها ؟
تعريف النشاط البدني وفقاً لمنظمة الصحة العالمية ( WHO )
الأسس والمبادئ العلمية التي تقوم عليها الوصفة التدريبية
تعريف اللياقة البدنية
مكونات اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة vs المرتبطة بالأداء
مكونات اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة
مقارنة بين تأثير مجموعة من الأنشطة البدنية المختلفة ( رفع أثقال - مشي - سباحة - دراجة - التدريبات الهوائية - الجري) على عناصر اللياقة التالية :
التكوين الجسماني
التحمل الدوري التنفسي
المرونة
التحمل العضلي
القوة العضلية
التكوين الجسماني
التحمل الدوري التنفسي
المرونة
التحمل العضلي
القوة العضلية
الأجهزة vs الأوزان الحرة
الأجهزة والأوزان الحرة لها نفس الفوائد في زيادة الكتلة العضلية ، ولذلك لا يوجد فرق بينهم ويعتمد على التفضيل الشخصي
الأجهزة والأوزان الحرة لها نفس الفوائد في زيادة الكتلة العضلية ، ولذلك لا يوجد فرق بينهم ويعتمد على التفضيل الشخصي
أسباب الآلام العضلية بعد التمرين ؟
جاري تحميل الاقتراحات...