أسيد | OSAID
✍️كاتب محتوى |📚متخصص باللياقة البدنية & التغذية @CSS_UJ |👨⚕️مدرب شخصي معتمد ( NCSF ) | مهتم بالمكملات الغذائية & التغذية التأهيلية | 💡باحث | HRN064 (Iherb)
عرض في 𝕏سلاسل التغريدات
🦾أنواع تمارين Push-Up🦾 📣وكيف تزيد من شدة الحمل بشكل تدريجي في تمارين Push-up للمبتدئين والمتقدمين ؟ THREAD ⬇️ https://t.co/RMNkZs6KpE
🍚 للمدربين والرياضيين : كيفية تحميل الكاربوهيدرات أو تعبئة مخازن الجلايكوجين بشكل صحيح قبل المنافسة ؟ THREAD ⬇️ https://t.co/glcMQScyPb
🟣آخر مراجعة علمية من Cochrane ( نشرت قبل 3 أيام ) حول الأنظمة قليلة VS معتدلة الكاربوهيدرات وتأثيرها على صحة القلب ونزول الوزن🟣 What do you think about this study ? @DrPaulMason...
🛑إعادة تركيب شكل الجسم ( Body Recomposition )🛑 نفسك تخسر دهون وتبني عضلات في نفس الوقت ؟ 💪🏼 THREAD ⬇️ https://t.co/V7ZaN4oVp5
🔴ليش ما أفضل إستخدام مكملات أوميجا 3 ؟🔴 1 - أغلب مكملات الأوميجا 3 ماهي في وضع SN-2 Position حتى يتم استخدامه بشكل صحيح خاصة من قبل ( العينين / الدماغ / الجهاز العصبي ) ولكن تقدر...
⚽️أفضل الكتب لتغذية رياضيين كرة القدم⚽️ تلخيص لبعض المعلومات المهمة في الكتاب 👇 https://t.co/pR6bwnQHkT
🔵كيف تحسن من فرصك الوظيفية في المجال الرياضي ؟🔵 طلاب وطالبات كليات علوم الرياضة 📣 مدربين ومدربات في المجال الرياضي📣 THREAD ⬇️ https://t.co/JSDuQz1PGe
يعتبر الإدمان عبارة عن جهاز عصبي متهيج / ملتهب ، وجسم يعاني من سوء التغذية ، والعزلة لها دور كبير في زيادة الإدمان مما يعني إنك إذا قررت فقط تتوقف عن الإدمان بالطريقة التقليدية ب...
الإدمان وطرق العلاج ( بعيد عن الأدوية ) ساعدت الكثير في التخلص من الإدمان ومن واجبي توعية المجتمع " بعيداً عن الطرق التقليدية والكلام المكرر " لو تبغى تساعد نفسك تابع الثريد ⬇️ h...
🟢أسرع أنواع مكملات الكاربوهيدرات إمتصاص بالترتيب🟢 1 - Karbolyn 2 - Highly Branched Cyclic Dextrin 3 - Maltodextrin 4 - Vitargo 5 - Waxy Maize أحفظها عندك ❤️
@smart_trainer1 كثير من توفوا في سن مبكر ( ما أتوقع إنها صدفة ) 1 - Dan duchaine 2 - dan puckett 3 - scott klein 4 - mike matarazzo 5 - robert benavente 6 - trevor smith 7 - andre...
لو كنت أخصائي تغذية فأكيد مر عليك رمز ( RDA ) أو ( Recommended Dietary Allowance ) يعني الكمية الموصة بها بتناولها من ( الفيتامينات / المعادن / البروتين / السعرات ) وأمور أخرى للأ...