أسيد | OSAID
✍️كاتب محتوى |📚متخصص باللياقة البدنية & التغذية @CSS_UJ |👨⚕️مدرب شخصي معتمد ( NCSF ) | مهتم بالمكملات الغذائية & التغذية التأهيلية | 💡باحث | HRN064 (Iherb)
عرض في 𝕏سلاسل التغريدات
🧵سلسلة | Thread 🧵 للمبتدئين : أساسيات البناء العضلي 💪🏼 🔴أساسيات التدريب 🟢أساسيات التغذية 🔵أساسيات الإستشفاء https://t.co/GKgLwW32j8
❌دائماً أنصح بالإبتعاد عن مكمل الفيتامينات المتعددة ( Centrum ) كمية الترويج لهذا المكمل في وسائل التواصل وبين الأوساط الطبية جداً كبيرة ودائما أنصح بالإبتعاد عنه لعدة أسباب وكمت...
🧵 سلسلة | THREAD🧵 أفضل وأشهر الكورسات المعتمدة لتغذية الرياضيين https://t.co/XEAGKcDeJB
💡للتوضيح : 🛑كمية المغنيسيوم في المكملات غير حقيقية في البداية لازم تعرف إنه كل صيغة من صيغ المغنيسيوم المنتشرة والتي تباع على شكل مكملات غذائية تختلف فيها نسبة المغنيسيوم كل صيغ...
🏋️♀️أساسيات الإستشفاء بعد التمرين🏋️♀️ 🔴الترطيب (REHYDRATE) 🟢تعبئة مخازن الطاقة (REFUEL) 🟡إصلاح التلف العضلي (REPAIR) 🟠الراحة (REST) التفاصيل 👇 أحفظها عندك ❤️ https://t.co/q...
✅تختلف كمية السعرات و المغذيات الكبرى بناءاً على مراحل التدريب المختلفة التي يمر فيها اللاعب خلال الموسم التدريبي ⏬كمختص في التغذية الرياضية بالأسفل بعض الوصفات الغذائية المناسبة...
🔴هل نحتاج للمكملات الغذائية ؟ دائما الغير متخصص يفسر نتائج التوصيات بشكل غير دقيق 1️⃣هل الأطعمة تعتبر مصدر كافي للمغذيات ؟ 2️⃣هل الهدف من تناول الفيتامينات والمعادن هو تقليل الإص...
هلا فهد ، سبق وتناقشت معك عدة مرات لكنك دائما تختفي 💨——> أتمنى المرة هذي ما تختفي زي العادة راح أرد عليك مع علمي بجهلك في علوم التغذية والرياضة الصورة من حساب @tednaiman وتجدها ف...
🧵سلسلة | Thread 🧵 إستراتيجيات الإستشفاء الرياضي قبل ما تكمل لا تنسى تسوي رتويت حتى غيرك يستفيد 🔁 https://t.co/b9kFXeZ9Ge
🧵سلسلة | Thread 🧵 خطورة الأكل في الليل ؟ قبل ما تكمل لا تنسى تسوي رتويت حتى غيرك يستفيد 🔁 https://t.co/p9YWLmPyax
🧵سلسلة | Thread 🧵 هل مؤشر كتلة الجسم BMI يعتبر دقيق ؟ قبل ما تكمل لا تنسى تسوي رتويت حتى غيرك يستفيد 🔁 https://t.co/rF3ZqKpN4I
🧵سلسلة | Thread 🧵 نظام الكيتو دايت مستقبل التغذية الرياضية ؟ قبل ما تكمل لا تنسى تسوي رتويت حتى غيرك يستفيد 🔁 https://t.co/2Z8ZgFAqDW