زودت نشاطي وقللت اكلي ووزني ثابت ما اتحرك؟ او النزول قليل جداً مقارنة بغيري؟ او مافي تغيير حتى في القياسات؟
الكثير بيعاني من هذه المشكلة ويوصل لمرحلة الاحباط بسببه
ايش ممكن يكون السبب؟
وكيف نحل هذه المشكلة؟
ثريد عن المشاكل الايضية اللي ممكن تعطل نزول الوزن
#سالوبريتي
(١)
الكثير بيعاني من هذه المشكلة ويوصل لمرحلة الاحباط بسببه
ايش ممكن يكون السبب؟
وكيف نحل هذه المشكلة؟
ثريد عن المشاكل الايضية اللي ممكن تعطل نزول الوزن
#سالوبريتي
(١)
حتى الان لم يتم الاتفاق على السبب الرئيسي للمشاكل الايضية، ومازال الموضوع في طور النظريات واختبارها
هل نمط حياتنا يؤثر على المشاكل الايضية
او ان المشاكل الايضية تحدد نمط حياتنا
حنتكلم بشكل مبسط عن بعض هذه النظريات اللي ممكن تساعدكم في فك شفرة المشكلة الايضية
(٢)
هل نمط حياتنا يؤثر على المشاكل الايضية
او ان المشاكل الايضية تحدد نمط حياتنا
حنتكلم بشكل مبسط عن بعض هذه النظريات اللي ممكن تساعدكم في فك شفرة المشكلة الايضية
(٢)
قبل ما نبدأ الشرح، الكثير حيسأل، ايش هو الايض؟
الايض او Metabolism
هي عمليات الهدم والبناء في الجسم
فكل عضو وخلية في جسم الانسان في حالة ديناميكية مستمرة لا تتوقف الا بعد الوفاة
فما نأكله لا يتحول فقط لطاقة للحركة، بل يدخل في عمليات الايض المختلفة
(٣)
الايض او Metabolism
هي عمليات الهدم والبناء في الجسم
فكل عضو وخلية في جسم الانسان في حالة ديناميكية مستمرة لا تتوقف الا بعد الوفاة
فما نأكله لا يتحول فقط لطاقة للحركة، بل يدخل في عمليات الايض المختلفة
(٣)
وعمليات الايض نوعين:
اما بناء Anabolism
او هدم Catabolism
وبحسب حاجة الجسم ونوعية التغذية والنشاط البدني في ذلك اليوم حيتحدد اما يفعل هرمونات البناء او يفعل هرمونات الهدم
ماراح ندخل في التفاصيل الدقيقة لانه مو حصة علوم بس نحتاج نفهم الامور الاساسية عشان نفهم جسمنا
(٤)
اما بناء Anabolism
او هدم Catabolism
وبحسب حاجة الجسم ونوعية التغذية والنشاط البدني في ذلك اليوم حيتحدد اما يفعل هرمونات البناء او يفعل هرمونات الهدم
ماراح ندخل في التفاصيل الدقيقة لانه مو حصة علوم بس نحتاج نفهم الامور الاساسية عشان نفهم جسمنا
(٤)
طيب مين اللي بدأ أول؟
المشاكل الايضية؟ ولا نمط حياتنا؟
فيه اكثر من نظرية
النظرية الاولى:
ان الطفل قد يولد بمشاكل ايضية ( In-Born Error of Metabolism) او يكون عنده جينات محفزة لحدوث المشاكل الايضية (susceptible genes) او حدوث عدوى فيروسية ادت الى حدوث هذه المشاكل الايضية
(٥)
المشاكل الايضية؟ ولا نمط حياتنا؟
فيه اكثر من نظرية
النظرية الاولى:
ان الطفل قد يولد بمشاكل ايضية ( In-Born Error of Metabolism) او يكون عنده جينات محفزة لحدوث المشاكل الايضية (susceptible genes) او حدوث عدوى فيروسية ادت الى حدوث هذه المشاكل الايضية
(٥)
النظرية الثانية:
ان النمط الحياتي والغذائي للأم هو سبب حدوث الطفرات الجينية للطفل، والنمط اللي ينشأ عليه الطفل بعد الولادة هو اللي يحدد بعض المشاكل الايضية في مرحلة المراهقة، والنمط في مرحلة المراهقة هي اللي تحدد المشاكل الايضية في الكبر وهكذا
(٦)
ان النمط الحياتي والغذائي للأم هو سبب حدوث الطفرات الجينية للطفل، والنمط اللي ينشأ عليه الطفل بعد الولادة هو اللي يحدد بعض المشاكل الايضية في مرحلة المراهقة، والنمط في مرحلة المراهقة هي اللي تحدد المشاكل الايضية في الكبر وهكذا
(٦)
لكن شخصياً أميل لنظرية ثالثة 😁
هو وجود العاملين معاً... لكن!!!!
حتى مع وجود الجينات المحفزة، فنمط الحياة والتغذية والبيئة هي من تحدد ظهور هذه الجينات وتفعيلها او اخفاءها وتعطيلها
او ما تسمى بنظرية مافوق الجينات Epigenetic
(٧)
هو وجود العاملين معاً... لكن!!!!
حتى مع وجود الجينات المحفزة، فنمط الحياة والتغذية والبيئة هي من تحدد ظهور هذه الجينات وتفعيلها او اخفاءها وتعطيلها
او ما تسمى بنظرية مافوق الجينات Epigenetic
(٧)
لكن وللاسف كثير من الناس ماخذين موضوع مافوق الجينات كانها مسلمة او حقيقة علمية والموضوع زي ماقلنا مازال تحت الدراسات واختبار النظريات
وزي ماقلت واعيد، كل الاطراف عندهم الاثباتات لنظرياتهم وكلها قابلة للنقاش والجدال
وهذه المواضيع تجلب مشاهدات عالية لانها جدلية
(٨)
وزي ماقلت واعيد، كل الاطراف عندهم الاثباتات لنظرياتهم وكلها قابلة للنقاش والجدال
وهذه المواضيع تجلب مشاهدات عالية لانها جدلية
(٨)
طيب وانا استفدت ايش من الكلام اللي فوق؟
١)الموضوع تحت الدراسة:
يعني لا تاخذ بكلام من يجزم بان النظرية الفلانية هي الصحيحة بسبب وجود دلائل قوية لنظريته لانه قد يخفي دلائل قوية تشكك فيها او دلائل تثبت عكسها من النظريات، استفيد من كلامه ووسع تفكيرك لكن لا تاخذها كمسلمة
(٩)
١)الموضوع تحت الدراسة:
يعني لا تاخذ بكلام من يجزم بان النظرية الفلانية هي الصحيحة بسبب وجود دلائل قوية لنظريته لانه قد يخفي دلائل قوية تشكك فيها او دلائل تثبت عكسها من النظريات، استفيد من كلامه ووسع تفكيرك لكن لا تاخذها كمسلمة
(٩)
٢)المشاكل الايضية كثيرة جداً:
وهذا حيكون محور الثريدات القادمة، ايش هي المشاكل الايضية ومدى تأثيرها على جسمنا، وكيف تنشأ المشاكل الايضية، وكيف نكتشفها؟ وكيف نعالجها غذائياً او دوائياً
وهذه تحتاج خبرة ومعرفة متقدمة جدا لذلك نوصل للنقطة الثالثة
(١٠)
وهذا حيكون محور الثريدات القادمة، ايش هي المشاكل الايضية ومدى تأثيرها على جسمنا، وكيف تنشأ المشاكل الايضية، وكيف نكتشفها؟ وكيف نعالجها غذائياً او دوائياً
وهذه تحتاج خبرة ومعرفة متقدمة جدا لذلك نوصل للنقطة الثالثة
(١٠)
٣)حتى بعد معرفتك بهذا الموضوع، يظل الشيء الرئيسي هو زيارة طبيب مختص لان التدخل اللي حتعمله هو سلاح ذو حدين اما يعالج واما يزيد الامور سوءاً
شفت ناس كثير بدأوا يجربوا مكملات او انظمة معينة وصارت لهم اثار جانبية بسبب الاستخدام الخاطيء او غير الضروري
لابد من استشارة مختص
(١١)
شفت ناس كثير بدأوا يجربوا مكملات او انظمة معينة وصارت لهم اثار جانبية بسبب الاستخدام الخاطيء او غير الضروري
لابد من استشارة مختص
(١١)
اتمنى تكون هذه المقدمة فتحت عيونكم على موضوع جديد وشيق ويفيدكم في فهم جسمكم
شارك الموضوع لمن تحب
ولقراءة المزيد من المواضيع في هاشتاق #اعرف_جسمك
الموضوع برعاية @Salubrity_SA
تحياتي للجميع🌹
شارك الموضوع لمن تحب
ولقراءة المزيد من المواضيع في هاشتاق #اعرف_جسمك
الموضوع برعاية @Salubrity_SA
تحياتي للجميع🌹
جاري تحميل الاقتراحات...