💡للتوضيح :
🛑كمية المغنيسيوم في المكملات غير حقيقية
في البداية لازم تعرف إنه كل صيغة من صيغ المغنيسيوم المنتشرة والتي تباع على شكل مكملات غذائية تختلف فيها نسبة المغنيسيوم
كل صيغة تحتوي على كميات متفاوتة من المغنيسيوم
طيب كيف تعرف كمية المغنيسيوم الحقيقية في المكمل ؟
👇👇
🛑كمية المغنيسيوم في المكملات غير حقيقية
في البداية لازم تعرف إنه كل صيغة من صيغ المغنيسيوم المنتشرة والتي تباع على شكل مكملات غذائية تختلف فيها نسبة المغنيسيوم
كل صيغة تحتوي على كميات متفاوتة من المغنيسيوم
طيب كيف تعرف كمية المغنيسيوم الحقيقية في المكمل ؟
👇👇
لازم في البداية تعرف كمية المغنيسيوم في كل صيغة حتى تعرف تحسب كمية المغنيسيوم الحقيقية في المكمل
🔴مثال :
كمية المغنيسيوم في صيغة Glycinate تقريباً 14%
( لأنه مرتبط Glycine )
🟢مثال :
كمية المغنيسيوم في صيغة L threonate تقريباً 8%
( لأنه مرتبط بحمض Threonic )
🔴مثال :
كمية المغنيسيوم في صيغة Glycinate تقريباً 14%
( لأنه مرتبط Glycine )
🟢مثال :
كمية المغنيسيوم في صيغة L threonate تقريباً 8%
( لأنه مرتبط بحمض Threonic )
❌وفي الحقيقة جرعات المغنيسيوم المكتوبة على المكملات الغذائية سواءا كانت 300 أو 400 أو 250 هذه ماهي كميات المغنيسيوم الحقيقية
⚠️كيف تحسب نسبة المغنيسيوم الحقيقية من المكمل ؟
على سبيل المثال صيغة Magnesium Glycinate
بناءًا على الصورة فنسبة المغنيسيوم في صيغة Glycinate هي 14%
⚠️كيف تحسب نسبة المغنيسيوم الحقيقية من المكمل ؟
على سبيل المثال صيغة Magnesium Glycinate
بناءًا على الصورة فنسبة المغنيسيوم في صيغة Glycinate هي 14%
✅طريقة الحساب
( مثال على المكمل إللي في الصورة )
تدعي الشركة أن تناول 4 حبات من صيغة Glycinate تعطي =
350 mg من المغنيسيوم
ولكن 350 mg مو كلها مغنيسيوم هي عبارة عن مغنيسيوم وحمض جلايسين
ونسبة المغنيسيوم ما تزيد عن 14% ؟
( مثال على المكمل إللي في الصورة )
تدعي الشركة أن تناول 4 حبات من صيغة Glycinate تعطي =
350 mg من المغنيسيوم
ولكن 350 mg مو كلها مغنيسيوم هي عبارة عن مغنيسيوم وحمض جلايسين
ونسبة المغنيسيوم ما تزيد عن 14% ؟
◀️وبالتالي المعادلة تكون
350*0.14 = 49
يعني كمية المغنيسيوم الحقيقية في المكمل هي 49 mg وليس 350 mg
وهنا تأتي أهمية التنوع في الصيغ لتحسين الامتصاص ورفع كميات المغنيسيوم المتناولة
350*0.14 = 49
يعني كمية المغنيسيوم الحقيقية في المكمل هي 49 mg وليس 350 mg
وهنا تأتي أهمية التنوع في الصيغ لتحسين الامتصاص ورفع كميات المغنيسيوم المتناولة
جاري تحميل الاقتراحات...