Faisal Alasmari | فيصل الاسمري EBP, ACSM CPT
مدرب رياضي من الكلية الأمريكية للطب الرياضي.ماجستير@monashUNIشهادة الاختصاص في الممارسات المبنية على البراهين@ohiostate.اقدم معلومات مبنية على الابحاث العلمية
عرض في 𝕏سلاسل التغريدات
كل شيء عن الصيام المتقطع: خرافات، حقائق، وأدلة حسب هذي المراجعة الحديثة 2024 🔴ما هو الصيام المتقطع؟ 🔴أشهر أساليب الصيام المتقطع 🔴الصيام المتقطع vs تقليل السعرات: الفرق؟ 🔴الفوائد ا...
لو بنيت عضلاتك وتبي تحافظ عليها باقل جهد ممكن !! كم تحتاج تتمرن ؟ ولو وقفت تمارين بشكل نهائي وش بيصير لعضلاتك ؟ عندك اكثر من خيار وطريقه 👇🏻👇🏻👇🏻
ليه الناس تخسر وزنها وترجّعه مرة ثانية؟ الموضوع معقد وتحتاج تشغل مخك عشان ترسم لك خطة مستقبليه وتتخلص من السمنه وماتكون تحت رحمة الانظمة القاسية ثريد تعليمي
٣ مشاكل اشوفها تصير مع اللي يطبقون نظام الصيام المتقطع. ١. عدم ممارسة تمارين المقاومة ٢. ياكل اي شي بدون مراعاة نوعية الاكل ٣. أهمال البروتين حفصل لكم فيها تحت هذا البوست وانش...
هل يوجد فرق بين تمرين العضلة مره اسبوعياً او أكثر من مره اسبوعياً؟ من ناحية القوة والبناء العضلي؟ مثل جدول كامل الجسم اللي يخليك تمرن العضلة 3 مرات اسبوعياً او الجدول اللي يمرن الع...
تعالو نتكلم عن تمرين Hyperextension تمرين مهم بصراحة يشغل العضلات التالية: Back extensors Hamstrings Gluteus تابع عشان تعرف كيف تمرن كل عضله على نفس الجهاز https://t.co/nnK5iF...
عجز السعرات الحرارية هي النتيجة النهائية اللي لازم توصلها عشان تخسر وزنك هذي مافيها كلام 🗣️ ( هذا قانون ) حساب السعرات تعتبر (اداءة) تساعدك للوصول (لعجز السعرات الحرارية) ومو ضرو...
دليلك الشامل لرمضان من ناحية تمارين المقاومة والكارديو والتغذيه في رمضان لخصت لكم اشياء كثيرة تخص : ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ المكملات كيف تحافظ على أداءك الرياضي في رمضان؟ هل يحتاج تعدل نظامك و...
متى تتمرن في رمضان؟ قبل الفطور او بعد الفطور وهل وقت التمرين يأثرون على بناء العضلات والقوة ؟ راح نجاوب على الأسئلة من خلال هذي البحث العلمي اللي انعمل عام 2023 https://t.co/XnBNF...
اللي يروح النادي ويتمرن مو لازم يكون معضل! ولو شفت شخص بالنادي له سنين وجسمه نفس الشي ترا عادي!! فوائد تمارين المقاومة أكبر من انها مجرد تكون للعضلات والقوة! https://t.co/zc5hYAT...
هل فيه فرق بين الهيب ثرست والسكوات من ناحية البناء العضلي؟ الفروقات بينهم من ناحية تطوير عضلات الجلوتس الثلاثة ؟ الفروقات بينهم من ناحية عضلات الافخاذ ؟ ايش تختارون السكوات او ال...
⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️ هذي اقوى دراسة حطيت عيني عليها من ناحية معرفة تأثير التمارين بانواعها المختلفة على خفض ضغط الدم. الدراسة باختصار بتفيد الاطباء ومرضى ضغط الدم في معرفة التمارين...