منصور العسيري
باحث دكتوراه| مهتم بالعلاج_الجدلي_السلوكي (DBT)،مهتم بدراسة الضغوط النفسية واضطراب الشخصية الحدية| هنا غالب اشارك أمور تعلمتها
عرض في 𝕏سلاسل التغريدات
هل تريد أن تتعلم مهارة الإنصات المتمعن؟ نعم إذن سوف أذكر لك ١١ سلوك يجب عليك أن تتجنبه أثناء الاستماع للطرف الآخر: ✅ المسارعة في الأمر والنهي والتوجيه والتوصية ✅التهديد والإنذا...
هل تشعر أن وضعك لمعايير عالية وكمالية عند إنجاز أي مهمة دائما ما يؤثر على إنتاجيتك بشكل سلبي؟ إذا كان جوابك بـ نعم على السؤال السابق، فسوف تكون قراءة هذا السلسلة مفيدة بالنسبة لك...
هل تعاني من التشتت وعدم القدرة على التركيز مما يؤثر بشكلٍ سلبي على إنتاجيتك؟ إذا كان جوابك بـ نعم على السؤال السابق، فسوف تكون قراءة هذا السلسلة مفيدة بالنسبة لك لأنني سوف أتحدث...
أهم ثلاث فوائد للمشاعر السلبية؟ 1️⃣ المشاعر مفيدة لأنها تعمل كردة فعل دفاعية تساعد الجسم على التخلص من المخاطر المحيطة به. 2️⃣ عدم وجود المشاعر السلبية قد يكون مُضِرّ لصحتنا. 3...
هل تعاني من قلة أو سوء جودة النوم بحيث تؤثر بشكلٍ سلبي على إنتاجيتك وحالتك الذهنية، والجسدية، والعاطفية؟ إذا كان جوابك بـ نعم على السؤال السابق، سوف تكون قراءة هذه السلسلة مفيدة...
يعد اضطراب القلق من أكثر الاضطرابات النفسية انتشاًرعالميًا ومحليًا بحيث يقدر ٢٦٤ مليون شخص مصاب به (تم إجراء الدراسة قبل جائحة كورونا 🤦🏽♂️) وأحد الأسباب التي أدت إلى ذلك هو عدم م...
كثيرًا ما نسمع عن مصطلح المرونة النفسية، ولكن ما هو تعريفها وما العناصر التي تساعد على امتلاكها. تحت هذه التغريدة سوف أتحدث عن ١٠ عناصر ذكرها العالمان سوثويك وتشارني في كتابهما عن...
تعد أفضل الطرق للتعامل مع القلق هو بمعرفة كيف يجعلنا نتصرف. لذلك، تحت هذه التغريدة سوف أتحدث عن أربعة أمور عادة ما نفعلها عندما نشعر بهذا الشعور #منصور_العسيري https://t.co/xrNV...
أحد أهدافي هذه السنة كانت قراءة ١٢ كتاب ولكن الحمدلله تجاوزت هذا الهدف وقرأت ١٦ كتاب 📚 وبمناسبة لذلك، سوف أُخصص هذه السلسلة لتوصية كتب استمتعت بقرائتها 🤩 حياكم ✨ https://t.co/HVl...
أستمتعت بقراءة كتاب مملكة السعادة لكاتبته آنا لمبكي والذي يدور حول فكرة أننا أصبحنا نعيش في عالم مليئ بالمغريات والذي ساهم في وقوع كثير منا في فخ الإدمان بجميع أشكاله مثل ادمان الط...
ما هي فائدة الشعور بالقلق؟ وفقا لإحصاءات منظمة الصحة العالمية قرابة ال٣٠٪ من العالم يعانون من أعراض تؤهلهم بالتشخيص لاضطراب القلق، ولكن رغم ذلك كثير من الناس لا يعلم فائدة هذا الش...
هل تعاني من التشتت و عدم القدرة على التركيز مما يؤثر بشكل سلبي على إنتاجيتك؟ إذا كان جوابك للسؤال السابق بـ نعم، سوف تكون قراءة هذه السلسلة مفيدة لك لإنني سوف أتحدث عن عدة طرق يمك...