منصور العسيري
باحث دكتوراه| مهتم بالعلاج_الجدلي_السلوكي (DBT)،مهتم بدراسة الضغوط النفسية واضطراب الشخصية الحدية| هنا غالب اشارك أمور تعلمتها
عرض في 𝕏سلاسل التغريدات
أهم خمسة أمور تعلمتها من قراءة كتاب "المسار الغير الافتراضي" والدي اعتبره شخصيا من أهم الكتب التي قرأتها هذه السنة https://t.co/CUPpCsC4dz
إذا كانت المشاعر السلبية مثل الاكتئاب والقلق مفيدة غالبا بحسب ما يقوله العلماء، فلماذا نهرب منها، ولا نتعلم منها عندما تصيبنا من فترة لأخرى!! تحت هذه التغريدة سوف أذكر أربعة أسباب...
استمتعت في الأيام السابقة بقراءة كتاب ماثيو بيري، والذي تحدث فيه عن مواضيع شيقة مثل معاناته الطويلة والمتعبة مع مرض الإدمان، فقدانه المعنى والهدف في الحياة بعد نجاحه المبكر وتحديات...
يقول ماثيو بيري في كتابه "لقد مثلت في أكثر المسلسلات مشاهدة وأقل المسلسلات مشاهدة وحصلت على المال والشهرة التي كنت أسعى لها وإلى الآن لم أجد ما يملأ الفراغ الذي بداخلي، ولو كان الأ...
✅ انفق المال لشراء عدة متع صغيرة بدلا من شراء متعة واحدة كبيرة. التأقلم مثل أي شيء في الحياة له إيجابيات وسلبيات. فإيجابياته تكمن أنه يساعدنا على تخطي الألم المصاحب للمصاعب بعد فت...
هل تملك الكثير من الأهداف المستقبلية، ولكنك عاجز عن تحقيقها بسبب شعورك المستمر بنقص الدافعية والحماس؟ إذا كان جوابك للسؤال السابق بـنعم، فقد تكون قراءة هذه السلسلة مفيداً بالنسبة...
ما هي العوامل التي تجعل بعض الأشخاص ناجحين أكثر من غيرهم؟ وما هو دور الذي تلعبه عوامل مثل الحظ والمكان او التعليم في ذلك؟ هذه هي الأسئلة التي حاول المؤلفان آش وحسن الإجابة عنها ف...
استمتعت بقراءة كتاب "ربما عليك أن تكلم أحداً" والتي تشارك مؤلفته دروس تعلمتها خلال مزاولتها لمهنتها كمعالجة نفسية ودروس أخرى تعلمتها من حياتها الشخصية. تحت هذه التغريدة سوف أشارك...
هل أنت شخص استرضائي للآخرين، أي بمعنى أنك غالبا ما تقدم احتياجات الآخرين على احتياجاتك الشخصية، ولكن لا تحصل على التقدير المناسب؟ إذا كان جوابك للسؤال السابق بنعم، فربما تكون قراء...
استمتعت بقراءة كتاب The upside of your dark side والذي يتحدث عن فوائد المشاعر السلبية مثل القلق، الاكتئاب وكيف لهذه المشاعر أن تساعد على تطور ونمو الإنسان في حال نظر لها بطريقة مخ...
✅ هل تمارين التنفس تساعد على تقليل القلق وتحسين المزاج؟ ج: نعم ✅ طيب ما هو أفضل تمرين تنفس بحسب الأبحاث؟ ج: التنهد النفسي (Psychological Sighing) ✅طيب كيف ممكن نطبقه؟ ج: شهيق خف...
أهم أسلوب يتم استخدامه لعلاج المخاوف المرضية هو أسلوب التعرض طيب كيف ممكن أطبقه في حياتي من غير ما احتاج أروح للعيادة النفسية؟ في هذا السلسلة سوف أشرح لك الطريقة بالتفصيل حياك h...