إذا كانت المشاعر السلبية مثل الاكتئاب والقلق مفيدة غالبا بحسب ما يقوله العلماء، فلماذا نهرب منها، ولا نتعلم منها عندما تصيبنا من فترة لأخرى!!
تحت هذه التغريدة سوف أذكر أربعة أسباب ذكرها الكاتب تود كاشدان في كتابه عن أسباب هروبنا من المشاعر الغير مريحة
تحت هذه التغريدة سوف أذكر أربعة أسباب ذكرها الكاتب تود كاشدان في كتابه عن أسباب هروبنا من المشاعر الغير مريحة
البداية إذا كنت مهتم بزيادة ثقافتك بالصحة النفسية فأود أن أقول لك إنك وصلت للمكان المناسب لأني في هذا الحساب عادة أشارك أفكاري كمعالج نفسي، كُتب قرأتها، ونصائح جربتها وأشياء أخرى فمرحبا بك أخي العزيز وحياك الله 🙏🏽🌹
وهذه قناتي على اليوتيوب
@AlasiriMansour" target="_blank" rel="noopener" onclick="event.stopPropagation()">youtube.com
التليجرام
@AlasiriMansour?si=uc2YNIqHMAjIf0tR" target="_blank" rel="noopener" onclick="event.stopPropagation()">youtube.com
وهذه قناتي على اليوتيوب
@AlasiriMansour" target="_blank" rel="noopener" onclick="event.stopPropagation()">youtube.com
التليجرام
@AlasiriMansour?si=uc2YNIqHMAjIf0tR" target="_blank" rel="noopener" onclick="event.stopPropagation()">youtube.com
✅ المشاعر السلبية مزعجة لصاحبها
أول سبب يجعلنا نهرب من المشاعر السلبية، ولا نتعلم منها هي طبيعتها الغير مريحة، والتي تجعلنا نفقد القدرة على الرؤية بشكل واضح وحكيم مما يجعلنا لا نرى أي فائدة منها، بالرغم من أن كثيراً من الدراسات التي أجريت ووجدت أن لها فوائد على المدى الطويل.
أول سبب يجعلنا نهرب من المشاعر السلبية، ولا نتعلم منها هي طبيعتها الغير مريحة، والتي تجعلنا نفقد القدرة على الرؤية بشكل واضح وحكيم مما يجعلنا لا نرى أي فائدة منها، بالرغم من أن كثيراً من الدراسات التي أجريت ووجدت أن لها فوائد على المدى الطويل.
على سبيل المثال، وجد العلماء بعض إجراءات دراسات مطولة أن المشاعر السلبية تعمل كرد فعل دفاعية للإنسان بهدف حمايته من المخاطر المحيطة به.
فعندما يشعر الإنسان بوقوع خطر ما فإن جسده يعمل على تفعيل ردود فعل دفاعية تساعده على مواجهة هذا الخطر.
فعندما يشعر الإنسان بوقوع خطر ما فإن جسده يعمل على تفعيل ردود فعل دفاعية تساعده على مواجهة هذا الخطر.
وتظهر هذه الردود على عدة أشكال فمنها ما هو جسدي مثل (ألم، سخونة، كحة) ومنها ما هو عاطفي مثل (قلق، غضب، اكتئاب. وعلى سبيل المثال، تساعد الكحة عند إصابة الشخص بالتهاب رئوي على طرد السموم من الرئة؛ مما يؤدي إلى تعزيز مناعة الجسم بالتالي تزيد نسبته على التخلص من الفيروس المسبب للمرض.
نفس الأمر يحدث عندما نشعر بالقلق اتجاه أمر ما، مثل التحضير لتقديم عرض أمام زملاء عمل، يساعدنا الشعور بالقلق على التحضير وعمل ما يمكن لتنفيذ هذه المهمة بنجاح.
✅ اليأس وعلاقته بالمشاعر السلبية
ثاني سبب يجعلنا نكره ونتجنب المشاعر السلبية هو مشاعر الإحباط واليأس التي غالبا ما تصاحبها، والتي تجعلنا نشعر بأننا سوف نصبح حبيسين لهذه المشاعر إلى الأبد ولن نتمكن من الفكاك من قبضتها.
ولذلك، تجد الأشخاص عند الشعور بمشاعر سلبية غالبا ما يتوقفون عن الحراك تماما او على العكس يحاولون بسرعة الخروج وتجنب المشاعر السلبية بسبب خوفهم من الانحباس داخل هذه المشاعر
ثاني سبب يجعلنا نكره ونتجنب المشاعر السلبية هو مشاعر الإحباط واليأس التي غالبا ما تصاحبها، والتي تجعلنا نشعر بأننا سوف نصبح حبيسين لهذه المشاعر إلى الأبد ولن نتمكن من الفكاك من قبضتها.
ولذلك، تجد الأشخاص عند الشعور بمشاعر سلبية غالبا ما يتوقفون عن الحراك تماما او على العكس يحاولون بسرعة الخروج وتجنب المشاعر السلبية بسبب خوفهم من الانحباس داخل هذه المشاعر
جاري تحميل الاقتراحات...