✅ هل تمارين التنفس تساعد على تقليل القلق وتحسين المزاج؟ ج: نعم
✅ طيب ما هو أفضل تمرين تنفس بحسب الأبحاث؟
ج: التنهد النفسي (Psychological Sighing)
✅طيب كيف ممكن نطبقه؟
ج: شهيق خفيف ثم زفير طويل
✅ طيب ما هو أفضل تمرين تنفس بحسب الأبحاث؟
ج: التنهد النفسي (Psychological Sighing)
✅طيب كيف ممكن نطبقه؟
ج: شهيق خفيف ثم زفير طويل
كيف ممكن تطبقه؟
جاري تحميل الاقتراحات...