عبدالعزيز دلحي
أساعدك تغير جسمك وتطور صحتك l مدرب و مختص بالتغذية الرياضية | مقدم في بودكاست @onthebench_sa 🎙 للتدريب اونلاين و روابط تهمك 👇🏼
عرض في 𝕏سلاسل التغريدات
٤ نصائح للمبتدئين في النادي لأفضل بناء عضلي. فضل التغريدة وارجع لها بعدين لو مشغول بتفيدك 👌🏻❤️ https://t.co/nqJp45hrgz
٤ أخطاء شائعة للمتدربين في النادي تأخر عندهم البناء العضلي. ثريد مهم جداً لطريقة تفادي هذه الأخطاء والوصول لأفضل بناء عضلي. فضّل التغريدة لو مشغول وارجع لها بعدين بتفيدك 👌🏻 https...
كيف تخلي جسمك يحرق اكثر؟ 🔥🔥🔥 خطوتين اساسية ماتحتاج غيرها. ثريد مهم لأي شخص يبي يزيد الحرق بجسمه، فضل التغريدة لو مشغول عشان ترجع لها بعدين بتفيدك 👌🏻 https://t.co/x5o5Vu1tRk
ماهي أفضل طريقة للزيادة التدريجية هل بالوزن أم التكرارات؟ وما هو الأفضل لزيادة القوة والبناء العضلي ؟ ثريد مهم لكل رياضي فضل التغريدة لو مشغول وارجع لها بعدين بتفيدك 👌🏻 https://...
تبغا تأخذ مكمل الكرياتين او قاعد تأخذه وتبغى تعرف وفوائده وكيفية عمله بالضبط؟ وأعراضه الجانبية ؟ في هذا الثريد حشرحلك أشياء كثير تحتاج تعرفها عن مكمل الكرياتين. ثريد مهم لكل ريا...
٣ خطوات اساسية احرص عليها في تمرين الدمبل بريس للصدر. ثريد مهم لو تبي تطور عضلات الصدر، لو مشغول فضل التغريده وارجع لها بعدين👌🏻 https://t.co/43PTak6Tsn
هل لازم أضخم ولا انشف؟ الإجابة مو الشي اللي انت ممكن تكون متوقعه! حعطيك اشياء أساسية تقولك هل تبدأ تضخم او تنشف، ثريد مهم لأي شخص مبتدىء بالتمرين، لو مشغول فضل التغريدة وارجعلها...
الجوع هي مشكله تخرب على الكثير تعديل اجسامهم خصوصا خلال فترة خسارة الدهون. بعطيك ٤ خطوات تساعدك تتخلص من الجوع المستمر. ثريد مهم لأي شخص قاعد ينشف، لو مشغول فضل التغريدة وارجع له...
أسوأ كابوس لأي شخص يبي ينحف هو ترهلات الجلد بعد خسارة الدهون. هذا الثريد بعطيك ٣ خطوات اساسية تتبعها عشان تنحف بدون ترهلات. ثريد مهم لأي شخص في مرحلة خسارة الدهون، فضل التغريدة و...
"لاتتمرن اكثر من ساعه او حتهدم عضل!" هذا الثريد حنشرح ايش افضل مدة للتمرين لتفادي الهدم العضلي؟ ثريد مهم لأي شخص يتمرن، لو مشغول فضل التغريدة وارجع لها بعدين بتفيدك👌🏻 https://t....
٤ اخطاء عند المبتدئين بالتمرين تأخر عندهم البناء العضلي. ثريد مهم جدا لتفادي هذي الاغلاط والوصول لأفضل بناء عضلي. لو مشغول فضل التغريدة وارجع لها بعدين بتفيدك 👌🏻 https://t.co/bxTI...
الوجبة المفتوحة ممكن تكون شيء يخرب تطورك، او شيء ايجابي لك. في هذا الثريد حنتكلم عن الايجابيات، السلبيات وكيف تاكلها بدون ماتخرب نتايجك. ثريد مهم جداً لكل شخص رياضي محب للاكل، إذا...