عبدالعزيز دلحي
أساعدك تغير جسمك وتطور صحتك l مدرب و مختص بالتغذية الرياضية | مقدم في بودكاست @onthebench_sa 🎙 للتدريب اونلاين و روابط تهمك 👇🏼
عرض في 𝕏سلاسل التغريدات
كان عندي هوس غير صحي بشكل جسمي 👇🏼 #ثريد
"اكلي قليل بس ما انحف؟" https://t.co/JqMqV6Sa1D
انتبه للكلام اللي تقوله لغيرك 🗣 👇🏼
تركت شغلي بالهندسة بعد دراسة ٥ سنوات 👇🏼 https://t.co/ALDx0pWTJU
لاتعتمد على قوة الارادة. الكثير مننا يعتقد انه عشان يلتزم يحتاج ارادة قوية، اكيد الارادة القوية حتساعدك ومهم انها تكون عندك لازم توضح لك الفكرة هذي قبل ماتكمل قراءة، ولكنها مو كل...
عامل الناس بنفس الطريقة اللي تحبهم يعاملوك فيها. كيف تبي اللي حولك يفكروا/يحسوا/يتعاملوا معك، فكر/حس/وتعامل معهم بنفس الطريقة. مثال👇🏼
في كتاب ما معلق بالرف، قاعد تأجل قرائته او شرائه، معلومة دفينه كفيلة بتغيير حياتك. في هذا الثريد بشارك ١٠ كتب قرأتها خلال السنوات السابقة وكان لها اثر كبير في حياتي 📖👇🏼 فضل التوي...
ليش اقوس ظهري بزيادة بالبنش؟ كثير يجيني السؤال لما انزل تمريني على السناب او احد يشوفني اتمرن بالجيم. الاجابة بالثريد👇🏼 https://t.co/LhkZ9AFxsd
لاتسوي غفوة ( snooze ) للمنبه! حاول انه اول مايرن المنبه تقوم مباشرة من اول مرة والسبب انه المنبهه اللي يصحينا من النوم يرفع ضغط الدم + يزيد ضربات القلب بشكل مفاجىء، فتخيل انك تعي...
لما نتكلم على الزيادة التدريجية الناس تفكر بانه تزيد وزن، او تزيد تكرارات. وهذا الكلام صحيح ولكن الكثير ينسى حاجة اساسية! انه لما يتطور ادائك وتكنيكك بتمرين معين هذا يعتبر زيادة ت...
٣ اسباب ليش ملتزم بالتمرين ووزنك ماينزل ١- الاكل بعشوائية. الكثير يعتقد انه لما يلتزم بالتمرين سوا اللي عليه خلاص، اكيد التمرين حيطور من صحتك ولكن في سياق خسارة الوزن ضروري يكون...
٣ حاجات تقلل من هرمون الذكورة ( testosterone ) ١- نسبة الدهون المرتفعة بالجسم يوجد علاقة وربط بين نسبة الدهون المرتفعة بالجسم و تقليل افراز هرمون الذكورة، فتخفيض معدل الدهون بال...