الصحة العقلية
5487 سلاسل التغريدات
يُساء فهم بعض المظاهر الجوهرية في العلاقات،مثل الحب والتعلق، فإما أن تُفهم بطريقة حدية (هذا جيد وهذا سيئ)،أو بطريقة اختزالية (تهميش مفهوم على حساب آخر) سأذكر في السلسلة بعض الفروق...
ملخص كتاب " لا تكن لطيفا أكثر من اللازم " ٩ أخطاء تجنبها وحياتك بتتغير للأفضل ❤️👌🏻 https://t.co/tw3prk5SsQ
أحمد الشقيري مر في أزمة أسمها الليلة المظلمة للنفس dark night soul وقال أنه مُمكن يمرّ فيها كل انسان وهي :مرحلة ضعف مُمكن تمتد لأشهر ولسنين ومرات أقل ويشعر فيها الإنسان بعدم توازن...
تدرون ليه حذفت التيك توك ؟ رغم ان فيه مقاطع جدًا جميلة ومفيده وتونس بس صدق حسيت ان يومي كله يروح على ولا شي ! حرفيًا ولاااا شي اراجع نفسي نهاية اليوم .. ايوه ايلين وش سويتي وش شفت...
كيف يتم تقييم شدة القلق بشكل سريع ومبسط ؟ يتم تقييم كل عرض على حدة و مدى استمراره خلال الأربعة أسابيع الماضية. كالتالي : لايوجد ⬅️صفر بعض الأيام⬅️1 أكثر من نصف الأيام⬅️2 كل الأي...
الاكتئاب، الحزن، الخيبة، تقدير منخفض للذات.. إلخ هذا العمل نافذة تُفتح لك لتعبُر خلالها إلى نسخة أفضل من نفسك. لا تحتاج إلى الكثير، مجموعة أدوات ذُكِرت فيه وبشارككم إياها تحت التغر...
أتفهم صعوبة التخلي خاصة عن العلاقات .. التخلي عن شخص ما زلت تحبه! لكن ضروري (تفهم) إن هذا مو حب حقيقي، هذا خوف من الترك عشان كذا مو مستعد تتخلى وجزء منك (مدمن على الدراما) ذوقك سيء...
دايم تاصلني رسايل بمفهومها: خلاص تعبت ودي أىْتحـر أو حاولت أىْتحـر كذا مرّه بس ما قدرت أبي حل تعبت من الدنيا وكل شيء ضدّي! تاصلني هذي الرسايل بكثرة وأعرف إن فيه ناس مثلهم عايشين ع...
كيف يتم تقييم درجة الاكتئاب بشكل سريع ؟ يتم تقييم شدة وتكرار جميع الأعراض التسعة للاكتئاب كل عرض على حدة (في الأسفل).
يعاني أكثر الناس من ضعف الإنتاجية ولا يعرف العلاج ! السبب التشتت وضعف التركيز ، تابع معي كيف تعالجها بإذن الله🚨
" أخبر عقلك الباطن بوضوح قبل النوم أنك ترغب في إنجاز شيء ما." " أكثر من 90% من حياتك العقلية هي العقل الباطن، إذا فشلت من الاستفادة من هذه القوة الرائعة، فأنك تحكم على نفسك في الع...
هل تعلم أن تمني الخير للغير يحسن من مزاج الإنسان؟، هذه ليست مجرد مقولة بل أثبتت الأبحاث العلمية أن هذا يحدث، فليس فقط الحركة هو ما يحسّن مزاج الإنسان بل حتى أن ترى أحدًا فتتمنى له...
١٠ حاجات محتاج تسامح نفسك عليها: ١- محتاج تسامح نفسك على كل التجارب اللي عدت عليك وحسستك أو حد حسسك فيها انك مش كفايه. ٢- محتاج تسامح نفسك لما وثقت في حد وآمنتله وهو خان الثقه دي....
بعد الصدمة، كثير من البشر يبدأ العيش في نطاق ذهني ونفسي اسمه طبطبة، يميل للسكوت والتجنب (يطبطب لنفسه) في علاقته مع شريكه يميل لجذب طبطبة من شريكه، حتى في نظرته للأحداث يطبطب و يبدأ...
عندما تكون صحتنا النفسية جيدة في #بيئة_العمل وخارج بيئة العمل تكون لدينا الطاقة للقيام بالأشياء التي نريدها والقدرة على التعامل مع التحدّيات التي تواجهنا.
لما تتعرض لهجوم لاذع وغير مبرر ومعظمه مكائد ومكر، ثق تماما بأن هذا السيناريو فيه شيئين مهمين لك : 1) أنها فرصة قدرية لك لتغيير الحال، سواء كان بالتشافي من صدمة (تكلمت في هذه النقط...
يا ريت تركزو معاي في الكلام الجاي؛ الانتباه اهم قدرة حياتية وحرجة بتمتلكها والدوبامين أهم هرمون عندك. استعمال الهاتف لفترات طويله بيقلل سعتك الانتباهية وافرازك للدوبامين بشكل فظيع،...
أفضل 20 إقتباس من كتاب " محاط بالمرضى النفسيين" صدقني لا يفوتك بيغير حياتك للأفضل👌🏻 فضل التغريدة وتابع السرد 💙 https://t.co/ajWXgmd8mu
تخيل واحد منظم جدا متجوز ست في غاية الفوضى (أو العكس) إيه اللي هيحصل؟ دايما البيت هيكون في صراع الصراع ده بيكون داخل الإنسان adhd الساعي للكمال. Perfectionists هو دايما شايف حاجة ن...
أهم 20 اقتباس من كتاب " محاط بالمرضى النفسيين " https://t.co/rf9pS85M1f
لما يتراجع الكوكب يكون في اقرب مسافة للارض عشان كذا نشعر بطاقة مكثفة خلاله دايما التراجع يرجعنا لاشخاص و موضوعات و احداث سابقة و يخلينا نسوي زووم 🔍على بعض الفقرات والتفاصيل المهمة...
لروح أبو يعقوب السلام 🧵 https://t.co/1M26on931Q
صحتك النفسية غالية 💰🫰🤍 ثريد بيساعدك على إنقاذ صحتك النفسية! كيف أعرف أنه صحتي النفسية سيئة؟ 1- تتوتر وتتنرفز على أمور بسيطة! 2- ماتقدر تتحكم بأفكارك! 3- تتجنب الناس.. 4- تبدأ تحس...
في تمرين اسمه تمرين "المرآة" عجيب لتغيير أي فكرة وترسيخ أي شيء نبيه بالعقل. ما كنت أعطي أهمية لتمارين المرآة لحد ما لقيت تفسير لويز هاي عنها، تقول: إن العمل مع المرآة قوي جدًا، تل...
