في تمرين اسمه تمرين "المرآة" عجيب لتغيير أي فكرة وترسيخ أي شيء نبيه بالعقل.
ما كنت أعطي أهمية لتمارين المرآة لحد ما لقيت تفسير لويز هاي عنها، تقول: إن العمل مع المرآة قوي جدًا، تلقينا في طفولتنا معظم الرسائل السلبية من آخرين نظروا في أعيننا.
ما كنت أعطي أهمية لتمارين المرآة لحد ما لقيت تفسير لويز هاي عنها، تقول: إن العمل مع المرآة قوي جدًا، تلقينا في طفولتنا معظم الرسائل السلبية من آخرين نظروا في أعيننا.
النظر في أعيننا في المرآة وإطلاق توكيد إيجابي، برأيي، هو أسرع طريقة للحصول على نتائج التوكيدات."
التمرين الأول: ردد "أنا مستعد لتغيير" لأمثر من مرة.
والمس حنجرتك وأنت تردده لأنه يؤكد إدراكك إنك بطريقك لتغيير.
ثم بعدها كن مستعد لتغييرات، لأنك أرسلت فحتمًا ستستقبل.
التمرين الأول: ردد "أنا مستعد لتغيير" لأمثر من مرة.
والمس حنجرتك وأنت تردده لأنه يؤكد إدراكك إنك بطريقك لتغيير.
ثم بعدها كن مستعد لتغييرات، لأنك أرسلت فحتمًا ستستقبل.
التمرين الثاني: أنظر لصورتك في المرآة وقول "أنا أريد التغيير"
ثم لاحظ كيف تشعر، فأن كنت متردد أو مقاوم لتغيير أو رافض له، فسأل نفسك عن السبب؛ ما المعتقد القديم الذي أنا متمسك به؟ ولا تلوم نفسك، فقط اكتفِ بالملاحظة.
هذا المعتقد غالبًا مسبب الكثير من المشاكل، من أين أتى؟ هل تعرف؟.
ثم لاحظ كيف تشعر، فأن كنت متردد أو مقاوم لتغيير أو رافض له، فسأل نفسك عن السبب؛ ما المعتقد القديم الذي أنا متمسك به؟ ولا تلوم نفسك، فقط اكتفِ بالملاحظة.
هذا المعتقد غالبًا مسبب الكثير من المشاكل، من أين أتى؟ هل تعرف؟.
وما يهم نعرف متى، راح نرجع نذوبه.
ارجع للمرآة، وانظر بعينيك بعمق، والمس حلقك وقل بصوت عالٍ "أنا أريد التخلي عن كل مقاومتي" رددها ١٠ مرات.
هذه الطريقة تذوب كل الحواجز، وتخليك بتسليم تام، مع التكرار تلاحظ إن الركود بحياتك ينتهي وتبدأ التغيرات الإيجابية بالظهور.
ارجع للمرآة، وانظر بعينيك بعمق، والمس حلقك وقل بصوت عالٍ "أنا أريد التخلي عن كل مقاومتي" رددها ١٠ مرات.
هذه الطريقة تذوب كل الحواجز، وتخليك بتسليم تام، مع التكرار تلاحظ إن الركود بحياتك ينتهي وتبدأ التغيرات الإيجابية بالظهور.
@_1Mia0 ايوة يعتبر اعراض تنظيف، يمكن لمس جانب عندك ما لمسته التنظيفات السابقة وجالس يتنظف، اهم شيء الإستمرار، وقدامك العافية
جاري تحميل الاقتراحات...