الصحة العقلية
5487 سلاسل التغريدات
الشخصية القلقة القلق هو حالة نفسية لمشاعر مشابهة للخوف هو حالة تسبب عدم الإرتياح والتوتر الشديد ويبدأ الشخص بالتفكير بشكل متواصل، والهم المتعلق بحوادث يتنبأ بإمكانية حدوثها في المس...
في أفكار شخصية ما بحب أتشاركها في تويتر وما بحب اخليها تطلع من مساحة مذكراتي الشخصية - وبكتفي بيها في حدود نفسي لأني بصراحة ما هحتمل المناقشة فيها وما هحب أبررها من الأفكار دي م...
#ثريد كلنا سمعنا عن أخطر المجرمين بالعالم لكن عمرك سمعت عن اخطر الاطفال بالعالم!! https://t.co/0l4VG9S9cL
ثريد من عجائب جلسات الثيتا🤯 : راح يكون هذا ثريد مستمر للاشياء اللي ابهرتني بالصعوبات في حياة الناس اللي اكتشفتها من خلال الجلسات 👇
طريقة علاج اليوم: حضن الفراشة. 🦋 Butterfly hug method 🦋 إن كنت طالب علم نفس فلا شك أن درست هذه الطريقة من قبل، هي طريقة مبتكرة من علماء النفس لتهدئة المرء أثناء مروره بصدمة أو بمشا...
قررت اكتب Thread عن حاجات بتقلل القلق والاكتئاب، ممكن تنفع اي حد :
طالب طب أو طبيب أمتياز .... 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
أمس خلصت مانهوا #KillingStalking , وراح اتكلم ف ثريد طويل جدا عن مراجعتي للأحداث كضحية سابقة وناجية،وراح أشرح تفاصيل كثيرة حول التعنيف وأساليب التعنيف والتلاعب وكيف كنت أحس وأنا أق...
بما إن الكثير من السادة القُراء يُعدون قائمة كتُبهم هذه الأيام، بستعرض بعض ثمرات القراءة النوعية التي لمستها في نفسي وفيمن حولي ويا ليت تشاركوني أيضا ما لمستموه في أنفسكم من ثمرات...
سنة ورا سنة .. خطة وراها خطة نموذج فوق جدول على نوت على زحمة أدوات 😎 وبعدها 😣 شعور بالتقصير ◀️ تأنيب الضمير ◀️ التوقف عن المحاولة ◀️ جلد الذات◀️ الشعور بالاحباط والسلبية◀️ فقدان ا...
أكثر من يمارس جلداً لذاته هم المصابون باضطراب القلق والاكتئاب، الأسوأ أن جلد ذواتهم يرتفع وقت الأزمات والمصائب والفقدان ولسان حاله "كنت قادراً أن أفعل أكثر"، ويركز بكل ما أوتي انتب...
الضغط النفسي ضار للنفس والبدن وسبب رئيسي للقلق الذي يعاني منه كثير من الناس، وخطأ تعتقد أنه مفروض عليك، هو من صنع يدك وإذا لم تتخذ القرار المناسب بالوقت المناسب لتحمل مسؤوليته وموا...
1⃣ اذا وجدت حظك تعيس مؤخراً، أقترح تنظر بشكل جدي في اسلوب تفكيرك. غالباً تفكيرك سلبي، هذه بعض العلامات ان تفكيرك سلبي: 1- تفكر في المعوّقات وليس الحلول 2- تقول اذا كان لدي واسطة او...
الاحتراق النفسي المهني.. حالة من الإرهاق الشديد على المستوى الجسدي والنفسي بسبب التعرض المستمر ولمدة طويلة لصغوطات العمل بشكل رئيس وبعض ضغوطات الحياة الأخرى، وتُحدِث هذا الحالة شع...
1️⃣ خضت اليوم نقاش مؤلم مع زميل عزيز، كان نقاشنا عن الإكتئاب و الإنتحار، للأسف كان محور إختلافنا هو الغضب و اللعان الموجهة لمن أنهوا حياتهم منتحرين بسبب الإكتئاب، البعض لا يدرك حقي...
لطالما سألت نفسي عن سبب التسارع " لفئة من مشاهير التواصل الاجتماعي" إلى الانحلال والتفسخ والاستعراض (للبنات) والكذب والدجل ( لمروجي الإعلانات)؟ حتى انعدم الحياء وغابت القيم في مشهد...
دروس ما قبل الثلاثين:
#عتق_رقبه_هليل_العطوي2 #اسماء_و_سامي #عبير_الدايل فضفضة بسيطة ... انا مخنوق ومتضايق من كم يوم ... وابغا اطلع الي في قلبي ... انا مديون وخلصت معظم الدين ولله الحمد والمنة ... و...
في جيل كده مطلوق أونلاين وفِي الجروبات ما اترباش؛ ودي مش شتيمة فعلا ده وصف في مجموعة عددها كبير من البشر مش عارفة العيب ولا ايه يتقال وايه ما يتقالش، مش بيعرفوا يفكروا في حلول لمش...
من الممارسات والعادات الهامة والمفيدة للمسترشد بعد جلسات العلاج النفسي هي الاختلاء بنفسه في مكان مريح وخاص، وكتابة وتدوين وقائع الجلسة وأفكاره ومشاعره الايجابية والسلبية التي حدثت...
(1) [ثريد] دايمآ بحاول أزرع في نفسي أولآ وجوة الحواليني عامآ قناعة إنه التغيير عمومآ ما شرط يكون مرهون بسنوات ، أو مدة طويلة أو مجهود جبار إنما عادي جدآ إنه الإنسان يقدر يقلب طاولة...
خطوات بناء التصورات الصحيحة: ١/صحة المعلومات ٢/البعد عن العواطف الخادعة ٣/التثبت والتأكد ٤/تقييم الواقع تقييما عادلا وصحيحا ٥/عدم متابعة الآخرين في أحكامهم وتصوراتهم إلا بدليل واضح...
يخبرنا د. ووكر أستاذ علم النفس والأعصاب في كتابه؛ بأن اعتيادنا على النوم ليلاً أقل من ٦ ساعات يقوّض نظامنا المناعي ويزيد خطر إصابتنا بالسرطان أكثر من ضعفين. وأن توصيات منظمة الصحة...
إذا تأثرت بال FOMO 🥺 عالجها بال JOMO 😜 هي اختصار ل:Fear of missing out يعني القلق من تفويت شيء ما 🥺 مثل مناسبة ممتعة أو مشوقة تحدث في مكان آخر وهذي الحالة زادت بإدمان النظر في وسا...
