الصحة العقلية
5487 سلاسل التغريدات
تشيكي ديفيس ، دكتوراه. انقر هنا من أجل السعادة ما هو القمع؟ تعرف على السبب الذي يجعل كبت أفكارك وعواطفك تشعر بأنك أسوأ. تم النشر في ٢٢ تشرين الثاني (نوفمبر) ٢٠٢١ النقاط الرئيسية •غ...
التعامل مع كثرة التفكير (إجترار الأفكار): ١- التعرف على الإجترار: الإجترار هو استغراق التفكير في أسئلة غير قابلة للإجابة حول الأشياء السلبية في حياتك. ٢- تشتيت الإجترار: أ- التنش...
(١) الطريق الوحيد المُجرب والمضمون للـراحة النفسية والـ Mental clearity ، ولأي إنجاز فعال مُتجسد لي بإختصار شديد في ثقافة [عيش اليوم الحاضر] - بمعنى إنه المرة الجاية لما تفكر في...
🔴 مافيش حد بيصحي الصبح يمسك الموبايل، ويكتب ع السوشيال: "صباح الخير أنا النهاردة أستلفت فلوس علشان أكمل قسط حاجة في بيتي" ولا واحد يكتب: "صباح الخير أنا النهاردة لفيت علي خامس دكتو...
@_aberali الضيق في نظري هي تنبيه لي للإستغفار والدعاء .. فرُّب ذنب إرتكبته وأنا لا أدري .. وقد يكون الذنب في القلب وليس فعلًا فعلناه ؛ قد يكون كبرًا في قلوبنا لم نشعر به أو رياء أو...
....... ⭐ الثبات في عصر التقنية ⭐......... ❓س/ كثُر الكلام عن الثبات.. لكن هل من وسائل (عمَليّة) تعين على الثبات في هذا الزمن؟ ج/ نعم.. هي عشرة حصون منيعة: تابع 👇🏿
#في_أعماق_الكتابة #نمير_البيان معجزةٌ يومية.. حين ألقى النعاسُ بثقله عليّ، واستسلمتُ لسطوته، تملّكتني فكرةٌ لذيذة، عن هذه المعجزة اليومية: النوم.. وبدت لي أمرًا بديعًا أخّاذًا،...
يقول أهلنا في مصر "خل بالك من نفسك"، وهم يقصدون بذلك خذ حذرك؛ ولكن للعبارة معنىً ظاهري معتبر، وهو تَخْلِيَةُ البال من النفس، بمعنى إفراغه منها، وكأنهم جعلوا غاية الحذر والسلامة في...
انا متشتت ماذا افعل ؟ ثريد دجاج وخضار مشكله اولا تابعنا خلينا ننبسط 😊 ثانيا التشتت شي طبيعي مع كثره الاعمال وتعدد المهام و قله المعلومات وعدم معرفه الطريق الصحيح والكثير منا يك...
يُعرَّف #التنظيم_الانفعالي بأنه القدرة على تغيير المشاعر عن طريق تغيير الأفكار أو السلوكيات، واكتساب مهارات التنظيم تُمكِّن الفرد من إدارة المشاعر بشكل أكثر فعالية ،في التغريدات ال...
كيف أساعد المصاب بثنائي القطب ؟ إذا كان لديك صديق أو أحد أفراد أسرتك يعاني من الاضطراب الوجداني ثنائي القطب، فأنت حقًا بحاجة إلى كيفية التعامل معه لأن التعايش معه ليس أمرًا سهل،...
فوق التلاتين : بعد ما حبيت و صاحبت وكرهت .. بعد ما حزنت بحرقه و ضحكت بهستيريا بعد ما اتزنقت في الفلوس .. و بعزقتها بعد ما اتنصفت و اتغريت .. و اتظلمت و لبست فى الحيط فوق التلاتين...
10 مقولات ل "ناڤال رافيكانت" حول ترويض العقل والسلام الداخلي ناڤال ... رجل أعمال ومستثمر هندي أمريكي (مستثمر في الجولات الأولى لشركات عالمية مثل تويتر واوبر) 1- "يجب أن يكون الع...
قبل أن أتخذ القرار النهائي بالعودة لعُمان، سألتُ نفسي أصعب الأسئلة الحياتية التي تجاهلتُها لسنوات. ستعود لعمان يا ماريو! فهل تستطيع أن تتأقلمَ مع الحياة هُناك؟ والسؤال الأخطر: هل س...
التوتر هو سبب لعدم نجاح كثير من المبدعين بفترة من حياتي عانيت منه وكان يمنعني من ممارسة حياتي بشكل طبيعي، لما تعلمت بعض المهارات اللي مكنتني من التعامل معه بالثريد باعلمك بالضبط...
ح أكتب عن حاجة شفتها حزنت بجد الناس اللي بيتكلموا عن أعراض البنات بجد أنتم مش بشر ولا يمكن تكونوا وإن شاء الله مردودة في أعز ما تملكوا وحسبنا الله ونعم الوكيل فيكم وكمان الاتجاهات...
يا جماعة في حاجة حقيقية إسمها "الاضطراب العاطفي الموسمي (SAD)" وهي حالة من الاكتئاب المرتبط بالتغيُّرات الموسمية بيبدأ وينتهي في نفس الوقت من كل سنة. اعراضه غالباً بتبدا في الخريف...
يفضل كثيرون منا العيش في إطار دائرة المألوف والابتعاد عن المغامرة واكتشاف المجهول. إلا أن أسعد الناس هم من يبادرون ويحاولون تحقيق أحلامهم، بغض النظر عن الفوز أو الخسارة. كتاب : س...
لما تخصصت بالطب النفسي تفاجئت من أحوال الآخرين ، فكل شخص تعرفه وتعتقد أن ظروفه ممتازه، كأن يكون غنيا ، او لديه منصبا ، أو اسرته تبدو لك متماسكه ، قد يخفي معاناة لا يعلمها الا الله،...
1 الأقوال والحكم: -التنمر والتجريح ليس مزاحًا بل هو نابع من حقد يهدف إلى اكتساب الاهتمام والشعور بالقوة -التعنيف ليس تأديبًا بل هو شعور سيولد سلوك العصيان و تدني مستوى احترام ال...
العلاج بالسخرية من اقوى الأساليب التي رأيتها وقرأت عنها في سرعة النتائج اذا كنت تعاني من عقل يرسم الحياة بجدية عالية و يعطي أفكار غير مرنة او. تعاني من مخاوف عالية جدا مثل المرض...
#ثريد ... هناك أسطورة هندية تتحدث عن ملك أصيب باكتئاب شديد ولم يعد هناك شيء قـادراً على تسليته. وحين سمع أحد الحكماء بحالته ابتكر الشطرنج لرفع معنوياته وشحذ ملكاته الذهنية. أعجب ال...
تمرين الوفرة🪴: هذا التمرين للأشخاص اللي يحس لما ينفق أو يشتري حاجة أو يعطي إن فلوسه بتخلص، ويحس لازم يكتنز ماله علشان يحس بالأمان النفسي، وعنده معتقد "خب قرشك الأبيض ليومك الأسود"...
١- قبل عشرة يوم كتبت تويتة ومسحتها بإحترام محتواها " نفس الكوتشينه وجواها حمدوك " - كنت متوقع السيناريو دة للأمانة ، لازم الناس تضع في الإعتبار إنه أي سياسة فيها طرف بيمتلك سلاح...