يا جماعة في حاجة حقيقية إسمها "الاضطراب العاطفي الموسمي (SAD)" وهي حالة من الاكتئاب المرتبط بالتغيُّرات الموسمية بيبدأ وينتهي في نفس الوقت من كل سنة. اعراضه غالباً بتبدا في الخريف وتستمر طوال أشهر الشتاء، مستنزفة طاقتك وباعثة شعور بتقلب المزاج بداخلك. (1)
في معظم الحالات، تظهر أعراض الاضطراب العاطفي الموسمي مع أواخر فصل الخريف أو بداية الشتاء وتختفي في الأيام المشمسة لفصلي الربيع والصيف.
وعنده اعراض كتيرة منها:
- الشعور بالاكتئاب معظم اليوم في أغلب الأيام
- فقد الاهتمام بأنشطة كنت تستمتع بها سابقاً
- انخفاض النشاط
(2)
وعنده اعراض كتيرة منها:
- الشعور بالاكتئاب معظم اليوم في أغلب الأيام
- فقد الاهتمام بأنشطة كنت تستمتع بها سابقاً
- انخفاض النشاط
(2)
- وجود مشكلات تتعلق بالنوم
- الشعور بتغيرات في الشهية أو الوزن
- الشعور بالخمول أو الاهتياج
- صعوبة التركيز
- الشعور باليأس أو فقدان الأمل أو الذنب
- تردُّد أفكار حول الموت أو الانتحار
(3)
- الشعور بتغيرات في الشهية أو الوزن
- الشعور بالخمول أو الاهتياج
- صعوبة التركيز
- الشعور باليأس أو فقدان الأمل أو الذنب
- تردُّد أفكار حول الموت أو الانتحار
(3)
وما الا يكون الاضطراب دا متعلق فقط بفصل الشتاء، لا في ناس معاكسة بكون معاهم برضو في فصل الصيف عادي جداً بس اندر في الوجود..
وفي النقطتين الجايات ححاول افرق ليكم بين اعراض الاكتئاب الشتوي والاكتئاب الصيفي..
(4)
وفي النقطتين الجايات ححاول افرق ليكم بين اعراض الاكتئاب الشتوي والاكتئاب الصيفي..
(4)
اعراض اكتئاب فصل الشتاء:
- فرط النوم
- تغيرات الشهية، وخاصةً اشتهاء تناول أطعمة عالية الكربوهيدرات
- زيادة الوزن
-الإرهاق أو نقص الطاقة
اعراض إكتئاب فصل الصيف:
- اضطراب النوم (الأرق)
- فقدان الشهية
- فقدان الوزن
- الشعور بالضيق أو القلق
(5)
- فرط النوم
- تغيرات الشهية، وخاصةً اشتهاء تناول أطعمة عالية الكربوهيدرات
- زيادة الوزن
-الإرهاق أو نقص الطاقة
اعراض إكتئاب فصل الصيف:
- اضطراب النوم (الأرق)
- فقدان الشهية
- فقدان الوزن
- الشعور بالضيق أو القلق
(5)
اسباب هذا الاضطراب الموسمي للان غير معروفة بدقة ولكن في بعض العوامل المؤثرة او بتسببه منها:
- ساعتك البيولوجية (نشاطك الإيقاعي اليومي). ممكن إنخفاض مستوى ضوء الشمس في الخريف او الشتاء يعطل ساعة جسمك البيولوجية ويؤدي إلى شعورك بالإحباط.
(6)
- ساعتك البيولوجية (نشاطك الإيقاعي اليومي). ممكن إنخفاض مستوى ضوء الشمس في الخريف او الشتاء يعطل ساعة جسمك البيولوجية ويؤدي إلى شعورك بالإحباط.
(6)
- مستويات السيروتينين. يلعب انخفاض السيروتونين، مادة كيميائية في المخ (ناقلات عصبية) تؤثر على المزاج، دوراً في الإصابة بمرض التصلب المتعدد. يمكن لانخفاض مستوى ضوء الشمس أن يسبب انخفاضاً في مستوى السيروتونين مما يؤدي إلى الشعور بالإحباط.
(7)
(7)
- مستويات الميلاتونين. يمكن لتغيّر الفصول إعاقة توازن مستوى الميلاتونين في الجسم، والذي يلعب دورًا في تنظيم النوم واعتدال المزاج.
لازم تتاخد علامات الاضطراب العاطفي الموسمي وأعراضه على محمل الجد. كما هو الحال مع أنواع الاكتئاب الأخرى، لانو كل الاعراض ممكن تتفاقم
(9)
لازم تتاخد علامات الاضطراب العاطفي الموسمي وأعراضه على محمل الجد. كما هو الحال مع أنواع الاكتئاب الأخرى، لانو كل الاعراض ممكن تتفاقم
(9)
وتؤدي إلى مشكلات إذا لم تعالج. يمكن أن يتضمن ذلك ما يلي:
- العزلة الاجتماعية
- مشكلات في المدرسة أو العمل
- تعاطي المواد المخدرة
- اضطرابات الصحة العقلية الأخرى، مثل القلق أو اضطرابات الأكل
- أفكار أو سلوكيات انتحارية
(10)
- العزلة الاجتماعية
- مشكلات في المدرسة أو العمل
- تعاطي المواد المخدرة
- اضطرابات الصحة العقلية الأخرى، مثل القلق أو اضطرابات الأكل
- أفكار أو سلوكيات انتحارية
(10)
جاري تحميل الاقتراحات...