د. محمد اليوسف
Psychiatrist استشاري الطب النفسي واضطرابات المزاج (الإكتئاب) والقلق-مهتم بالتنمية البشرية والعلوم الإنسانية للمواعيد 0503441149 U-Can Medical Center
عرض في 𝕏سلاسل التغريدات
سأكتب في التغريدات القادمة عن ثلاث طرق يستخدمها العقل عادةً للتعامل مع المشاعر المختلفة: ١- تقنية الكبت/القمع تستخدم عادةً لمنع المشاعر غير المرحب بها في محيط العائلة أو المجتمع....
ستخوض عدة معارك -ان صح التعبير- تفاوضية،وستكسب بعضها وتخسر البعض الآخر. في مجال الدراسة الجامعية وما بعدها وسوق العمل لن تحصل على كل ما تريد، لكن عليك أن تطلب كل ما تريد وتسوق ال...
المصاب بالرهاب الإجتماعي تزعجه المناسبات الرسمية،تلك التي تتطلب شكلاً من أشكال العادات والتقاليد الإجتماعية المحددة"مثال: صب القهوة بطريقة معينة،والبدء باليمين أو الأكبر سناً،أو تق...
تواجه صعوبات في التعامل مع أي نوع من السلطة(مدير،رئيس في العمل،مدير تنفيذي للشركة) ! ربما تحتاج لإعادة تعريف مفهوم السلطة في ذهنك،فهي لا تعني السكوت عن حقك، ولا عدم المناقشة والحو...
إذا لم تسمح لابنك أن يقول: لا ، لك فهو غالباً لن يستطيع أن يقولها لأصدقائه.وسيربط المحبة بالطاعة المطلقة وعندها قد يضعف أمام الحاح زملاءه عليه بأن "يجرب معهم مثلاً" أو يفحط "يطوح ب...
في الآونة الأخيرة صرنا نقرأ ونسمع كثيراً عن العلاقات المؤذية أو السامة،ويتعجل البعض بالنصيحة السهلة فيقول:اخرج منها قد تكون تلك صداقة بدأت تتأمل في تأثيرها عليك،أو قرابة من الدرجة...
للمشاعر أياً كانت عمر افتراضي تموت بعده،وترحل ليحل بدلاً عنها مشاعر جديدة! الحزن يمضي،والفرح يرحل،والغضب يزول،والخجل يتوارى ويحل بدلاً عنه الشغف والحماس إذا وقعت في مصيدة شعور وا...
لم نكن ننتظر منهم أن يخبرونا بأننا بارعون،أو عظماء،أو أذكياء لا ولم ننتظر منهم أن يقولوا لنا أنهم يحبوننا،كل ما كنا نتمناه هو أن يتركونا ننمو ونكبر بسلام،أن نشعر أننا لائقون وجيدون...
غالبية الأطباء النفسيين يتكلمون عن وصمة المرض النفسي،لكن لا أحد تقريباً يتحدث عن الجانب الآخر والمسكوت عنه غالباً وهو وجود أشخاص يرغبون في وصفهم أو تمييزهم بإضطراب نفسي خصوصاً #الإ...
العقل الباطن هو طفلك الداخلي، إذا أردت أن يستجيب لطلباتك فخاطبه على هذا الأساس: لا يصلح أن تقول لطفل سأحرمك من الآيسكريم طول عمرك! ترفق به ليطاوعك مثال: -تراودك فكرة ملحة لممار...
القلق أو الرهاب الاجتماعي تبدأ أولى بوادره من خلال المنزل: ذلك الأب كثير الإنتقاد، الذي يقف على الغلطة.وتلك الأم التي لديها نزعة الكمال،وحريصة على صورة أبنائها أمام الآخرين. يصا...
-كلنا مر علينا اكتئاب بس ما سوينا مثلك! -كلنا مرت علينا مشاكل بس ما اكتئبنا مثلك! الأولى اختزال وتبسيط لاضطراب طبي على أنه "حزن"، ما مر بكم لم يكن اكتئاب بل حزن الثانية لأن الاك...