العقل الباطن هو طفلك الداخلي، إذا أردت أن يستجيب لطلباتك فخاطبه على هذا الأساس:
لا يصلح أن تقول لطفل سأحرمك من الآيسكريم طول عمرك!
ترفق به ليطاوعك
مثال:
-تراودك فكرة ملحة لممارسة العادة السرية، أجل ذلك للغد
-تلح عليك فكرة معاودة الإتصال بشخص مؤذي قطعت علاقتك به،قل غداً سأتصل

أجل ما تلح عليك نفسك بفعله، إذا أجلت تستطيع التحكم بالفعل القهري.
سأكسر الدايت غداً، وأعطيك ما تشاء وتحب من حلويات!
سأعود للتدخين غداً، توقف عن الصراخ داخل رأسي واطمئن!
سأحشش غداً وليس اليوم، اذا داهمك الشوق للتعاطي من جديد.
أجل "فوضى" اليوم الى الغد !