د. أسامة الجامع
دكتوراه في علم نفس الأسرة والزواج من @kauweb ماجستير علم نفس عيادي من @IAU_KSA، ماجستير جودة صحية من @RCSI_Bahrain، حسابي عن الصحة النفسية للفرد والأسرة.
عرض في 𝕏يكتب عنه
سلاسل التغريدات
"تأملات العناية بالنفس" نفسك هي أغلى ما تملك، قد تنفق الملايين ومئات الساعات لبناء مسكن، لكن ماذا عنك أنت، كم وقتاً قضيته في بناء نفسك، وتحسين مهاراتك، وتحسين جودة حياتك، قد تكون أ...
"غياب اللمس والاحتضان وأثره النفسي على الفرد" أتحدث في سلسلة تغريدات عن ما هو الأثر النفسي لمن عاشوا بعيداً عن اللمس والاحتضان، وما انعكاسات ذلك عليهم، وليس المقصود من يعيش بعيداً...
كيف تعرف أن الشخص الذي أمامك شخصية غير ناضجة عاطفيا؟ كيف تقرر أن من أمامك يصلح للصحبة أم لا؟ سأتحدث في عدة تغريدات عن تلك الشخصية غير السوية وما هي أبرز العلامات في سلوكياتهم وطريق...
"الإحساس بالذنب متى يكون حقيقياً ومتى يكون زائفاً؟" لماذا يشعر الناس بالذنب؟ وهل هو شعور إيجابي أم سلبي؟ ولماذا البعض يشعر بالذنب بعد خروجه من المجلس؟ وهل الشعور بالذنب له علاقة با...
لكل منا قدرة على الشعور بمشاعر إيجابية، لكن تحريك تلك المشاعر من الركود أمر آخر، حياتك تتنقل بين ثلاث حالات، إما أن تشعر بمشاعر إيجابية "حالة سليمة" وإما أن تعيش مشاعر سلبية، وإما...
إلى الآباء والأمهات.. إذا أردت أن تحمي ابنك/ابنتك من الضغوط النفسية، فاجعله يقرأ أو يتعلم "مهارات حل المشكلات"، فالتعب النفسي يزداد عند من يجد نفسه عالقاً في مشكلة ويشعر بالعجز ليس...
أتعاطف جداً مع طلبة جامعيين مثقلين بالضغوط النفسية والقلق والهمّ في حياتهم الدراسية، فيذهبون لوحدة الإرشاد النفسي بالجامعة فلا يجدون المختص الكفء، أرجو أن تهتم الجامعات بمن يُقدم خ...
رأيت من انطفأت حيويته، وفقد استمتاعه، وغلبه اليأس، وشعر بالوحشة، وغمرته الوحدة، وأحس بالخواء، وأحس أن حالته لن تنتهي، ويتساءل لماذا هو لا يزال موجوداً. الآخرون لا يفهمون ولن يفهموا...
كآبة المزاج أحياناً يتم تحفيزها تلقائياً دون أن تدري بعنصرين: - الشعور بالعجز عن تحقيقك لأهدافك "خيبة أمل". - الشعور بالوحدة القاتلة والوحشة. وهنا تبرز أفكار للنقاش: قد تكون الأهدا...
ربما البيئة أقوى من قدرتك على التغيير. لا يمكن فصل البيئة عن الحالة المزاجية للإنسان، فالبيئة حولنا تحدّ من قدرتنا على التفاؤل، قد تكون الاستراتيجية القادمة بدلاً من تقوية نفسك ضد...
ما يلي بعض مكافآت النفس التي يمكنك أن تختار منها وتجدولها في كل عطلة نهاية أسبوع: - ممارسة الطبخ. - ركوب دراجة هوائية. - حضور مباراة رياضية. - تعلم لغة جديدة. - السباحة/تنس/بولينغ....
التسويف صديق النزعة الكمالية، فكلما أراد أن يُقدم على خطوته أجّلها لأنه غير مقتنع أنه مستعد كفاية، أما التجنب فهو صديق القلق، كلما أحسّ بالخطر تجنبه بدل أن يواجهه ويعزز خوفه تفكيره...