د. أسامة الجامع
دكتوراه في علم نفس الأسرة والزواج من @kauweb ماجستير علم نفس عيادي من @IAU_KSA، ماجستير جودة صحية من @RCSI_Bahrain، حسابي عن الصحة النفسية للفرد والأسرة.
عرض في 𝕏يكتب عنه
سلاسل التغريدات
ماذا تفعل عندما يجرحك أحد في كلامه أو فعله خاصة المقربين؟ كيف تتصرف!، في الواقع إن التصرف الخاطئ في الموقف يجعل الألم يترسخ أكثر لاحقاً بحيث تلوم نفسك لماذا تصرفت بهذا الشكل، بينما...
سأتحدث في عدة تغريدات عن ضيقة الصدر/ألم الصدر الناتج عن ضغط نفسي وليس الناتج عن مشكلة عضوية، كيف نتعامل معه، علماً أنه ألم حقيقي وليس وهمي لكن مكانه ليس الطبيب العام وليس الأدوية ا...
لماذا عليك أن تستمر بالأمل لديك دون يأس؟ 1. لأنك تعتقد أن جربت كل شيء بينما قد تكون جربت بعض الأشياء، أكمل محاولاتك. 2. لأن الأمل سيجلب لك احتمالية المنفعة مع التكرار بينما اليأس ح...
سأتحدث في عدة تغريدات عن تأثير العقم على الحالة النفسية للزوجين بعد اكتشافه، وما يعانيانه من ضغوط اجتماعية، ومشكلات في العلاقة بينهما، وكيف يتجاوزان ذلك. #اسامه_الجامع
يتعب كثيراً من يقع في عادة إصدار الأحكام المستمرة، عادة ذهنية ترعرع فيها، لا يمر يوم إلا ولديه سلسلة أحكام حكم بها على ماهو حوله، إما سيء أو حسن، مثل أشخاص، أشياء، ونفسه ذاتها!. ل...
دون أن تشعر، إن الطريقة التي تربيت عليها تعكس نمط الأسرة التي تنتمي لها، فنمط الأسرة يؤثر عليك في ثلاثة جوانب: - طريقة التواصل مع الآخرين. - التوقعات تجاه الآخرين والحياة. - السلوك...
إن الإحساس بالنقص هو شعور بعدم الأمان والكفاءة، يعضده معتقد أن غيري أداءه أفضل أو أني لا أملك ما يكفي لتحقيق ما أريد، وله صلة بالطريقة التي تربيت عليها، الفرق أن غيرك غير واثق مثلك...
"لا أريد فعل أي شيء" هل شعرت يوماً أنك لا تريد عمل شيء!، ليس بك اكتئاب، لكن لا مزاج لك لعمل شيء، تريد فقط أن تجلس هكذا وأن يدعك من حولك وشأنك. لماذا يخالجنا مثل هذا الشعور؟ عندما ل...
"ماذا لو" تعتبر هذه الكلمة من أكثر الكلمات استخداماً من قبل الأشخاص القلقين، فيخافون مما يمكن أن يحدث، فيتعطل تطورهم، وتضيع عليهم فرص ثمينة، ويجمدون مكانهم، هؤلاء يعانون من تضخيم ا...
لتتحسّن جودة حياتك أنت تحتاج أن تصحح طريقة تفكيرك، وليس المقصود أن يكون تفكيرك إيجابياً فهذا ليس كافياً بل قد يكون مضراً أحياناً. المطلوب أن يكون تفكيرك واقعياً، فعندما تأخذ ابنك ل...
أحد صور القسوة، هو أن يكون الإنسان قاسياً تجاه نفسه، فيعرّضها للكثير من الضغوط النفسية، ويُفقدها بهجة الحياة، فمن لم يعتني بنفسه لن يستطيع العناية بغيره، لكن كيف تعرف أنك قاسٍ على...
من الوسائل التي تساعد على تحسين مزاجك المتقلب هو جدول مراقبة المزاج، وهو أن تقوم بعمل جدول به أيام الاسبوع، ثم تضع تقييماً لمزاجك من عشرة وذلك يومياً، هذا الجدول إن استمريت عليه سي...