د. أسامة الجامع
دكتوراه في علم نفس الأسرة والزواج من @kauweb ماجستير علم نفس عيادي من @IAU_KSA، ماجستير جودة صحية من @RCSI_Bahrain، حسابي عن الصحة النفسية للفرد والأسرة.
عرض في 𝕏يكتب عنه
سلاسل التغريدات
"كيف نتجاوز ألم النفس" كانت قديماً ولا زالت-أن الحديث عن المشاعر هو للضعفاء والنساء والأطفال، بينما هو جزء رئيس من الصحة النفسية للإنسان، من أساء التعامل معها ساءت حالته النفسية رغ...
لكي تتحكم بمشاعرك، تحتاج أن تدرك أولاً أن لديك مشكلة في التعامل مع مشاعرك، أحد الوسائل هي اتباع أسلوب "الملاحظة والوصف" بأن تقوم برصد مشاعرك في كل مرة تخرج انفعالاتك إلى السطح. بعد...
"ساعد نفسك بممارسة اللطف مع الآخرين" اللطف له قوة عجيبة تجاه صاحبها، عندما تفعل الشيئ طواعية لمساعدة الآخرين وليس خوفاً منهم ولا رغبة بنيل مصلحة منهم، ورغم ما تحصل عليه من أجر بحسب...
هناك شعور، وهناك شعور حيال الشعور، بمعنى تكون بين أصدقائك فيحدث شيئ تخاف منه، تنقضي الجلسة وتعود لمنزلك، ثم تتضايق من نفسك لماذا أصابك الخوف، فهو شعور عن الشعور، شعور الضيق عن شعور...
هناك من يمارس تحميل مسؤوليته على غيره ليخفف شعوره بالذنب، قد يكون زوج تجاه زوجته والعكس، وقد يكون موظف تجاه رئيسه والعكس، هو نوع من إسقاط مسؤوليتنا على غيرنا والهرب منها، وتغطية عج...
"مرحلة الارتباك" كل مرحلة تغيير في حياتك لن تصل للنضج حتى تمر بمرحلة الإرتباك، عندما تشعر بعد اتخاذ القرار بترك وضعك السابق أنك في حالة فوضى ذهنية، لا تعرف ماذا تريد، تشكيك، اعلم أ...
أن يعتاد الزوجان النوم في غرفتين منفصلتين، هذا خلل في العلاقة الزوجية، وأبعد ما يكون عن علاقة زوجية طبيعية، فإذا كان موجوداً في ثقافة ما، فهي ثقافة مشوّهة لحياة الزوجين الطبيعية، و...
نحتاج أن نفهم المشكلة من جذورها لنتمكن من حلها، فعندما تمتنع الفتاة عن مشاركة العائلة الطعام توبخها والدتها لكن لم تنظر لماذا لم تشارك ابنتها الطعام؟، وعندما يتأخر المراهق عن المنز...
لماذا يضيق صدرك عند اقتراب العيد؟ لماذا البعض يتكدر البعض وقت اقتراب العيد؟ بل في كل مرة تقترب فيها أيام فرح عامة؟ لماذا يتعكر مزاجه؟ ويضيق صدره؟ ولا يرغب برؤية أحد؟ ويخيّم عليه ال...
الضعفاء هم من يعتقدون أن الآخرين هم مصدر القيمة لأنفسهم، ولسان حالهم "أنا بلا قيمة حتى يعترف بي شخص آخر"، ورأيت أنه يتكرر أن غالب هؤلاء حرموا الحنان والعطف والتشجيع من الوالدين، فا...
"قوة التفكير الإيجابي" عنوان رائع، لكنه غير واقعي، إن من يقود حياته بالتفكير الإيجابي بداية يتحمس لكنه في النهاية يحبط ويتراجع، لأن الحياة لا تقوم على التفكير الإيجابي فقط، بل تقوم...
"أشعر بالعجز ولا مزاج لي لعمل شيء" يصاب الإنسان بين فترة وأخرى بعد الرغبة بعمل شيء، والرغبة بالاستسلام للجلوس والإحساس بالعجز وطغيان مشاعر التعب والضجر والرغبة بالقعود. فما الذي يم...