من أجمل التمارين بنظري
وعن تجربتي الشخصية ???
بيوم الظهر
التركيز ثم التركيز
والأحساس بالعضلة ( أعصرها )
كن هادئ ، أستشعر المكان الذي تستهدفه
ركز ركز ركز ،
( أعمل وير لس بين العضلة والعقل ????♀️)
وعن تجربتي الشخصية ???
بيوم الظهر
التركيز ثم التركيز
والأحساس بالعضلة ( أعصرها )
كن هادئ ، أستشعر المكان الذي تستهدفه
ركز ركز ركز ،
( أعمل وير لس بين العضلة والعقل ????♀️)
العشق ??
الديدلفت ( الرفعة المميته )
من أجمل وأغلى التمارين لدي
الأخ الثالث من تمارين الأرجل التي أعشقهن عشق ورأيت فوائد كثيرة من هذه التمارين الثلاثة ❤️??
( السكوات ، اللونجز ، الديدلفت )
الديدلفت ( الرفعة المميته )
من أجمل وأغلى التمارين لدي
الأخ الثالث من تمارين الأرجل التي أعشقهن عشق ورأيت فوائد كثيرة من هذه التمارين الثلاثة ❤️??
( السكوات ، اللونجز ، الديدلفت )
القطنية ( أو أسفل الظهر )
الديدلفت بشكل أكثر يستهدفها ،
أهم شيء
focus?????
الديدلفت بشكل أكثر يستهدفها ،
أهم شيء
focus?????
تمرين ( PuII up ) ???
( العقلة ?)
تمرين العقله من التمارين
التي تقوم بأداء حركاتها
عضلات السحب
في جسم الإنسان :
عضله الباي
عضله اللاتس في الظهر
هما العضلات الأساسيه
التي تعمل على سحب جسمك
يتبع 2 ??♀️???
( العقلة ?)
تمرين العقله من التمارين
التي تقوم بأداء حركاتها
عضلات السحب
في جسم الإنسان :
عضله الباي
عضله اللاتس في الظهر
هما العضلات الأساسيه
التي تعمل على سحب جسمك
يتبع 2 ??♀️???
من ضمن فوائد العقله :
لنفرض
إذا كنت تستطيع
عمل تمرين العقله
لأكثر من 10 - 15 عده
فثق تماما أنك
تستطيع أن تسقط
رجل يوازي وزنك
وتسحبه أرضا بكل سهولة ??
فمعنى أنك تسحب
جسمك لأعلى
أكثر من 10 مرات
أي أنك تسحب وزنك كله لأعلى
فهذه هي القوه ????
شرح التكنيك الصح??????
لنفرض
إذا كنت تستطيع
عمل تمرين العقله
لأكثر من 10 - 15 عده
فثق تماما أنك
تستطيع أن تسقط
رجل يوازي وزنك
وتسحبه أرضا بكل سهولة ??
فمعنى أنك تسحب
جسمك لأعلى
أكثر من 10 مرات
أي أنك تسحب وزنك كله لأعلى
فهذه هي القوه ????
شرح التكنيك الصح??????
الناس التي تلعب ظهر وهذا ليس من ضمن تمارينهم ،
نصيحة لاتهملون تمرين العقلة ????
نصيحة لاتهملون تمرين العقلة ????
جاري تحميل الاقتراحات...