كلنا نعرف الفوائد الكثيرة للماء لمختلف أعضاء الجسم و ذلك لتتمكن هذه الأعضاء من القيام بمهامها بشكل صحيح??
لكن إليك أفضل 8 أوقات لشرب الماء لأن جسمك في هذه الأوقات يحتاجه أكثر من الأوقات الأخرى
لكن إليك أفضل 8 أوقات لشرب الماء لأن جسمك في هذه الأوقات يحتاجه أكثر من الأوقات الأخرى
1. بعد الاستيقاظ من النوم
خلال فترة نومنا بطبيعة الحال لا نشرب الماء أو نكتفي بكميات قليلة منه؛ لذلك علينا تعويض أعضاء الجسم باحتياجاتها من الماء?
لنكون نشيطين في الصباح، كذلك فهو يساعد الجسم في التخلص من السموم خصوصاً عند شرب كوبين من الماء الفاتر على معدة خالية??
خلال فترة نومنا بطبيعة الحال لا نشرب الماء أو نكتفي بكميات قليلة منه؛ لذلك علينا تعويض أعضاء الجسم باحتياجاتها من الماء?
لنكون نشيطين في الصباح، كذلك فهو يساعد الجسم في التخلص من السموم خصوصاً عند شرب كوبين من الماء الفاتر على معدة خالية??
2. قبل و بعد التمارين الرياضية??♀️
و هذا ضروري جداً لتعويض الجسم عن الماء الذي فقده خلال التعرق و ليساعد القلب ليعود لحالته الطبيعية بشكل تدريجي بعد التمارين
كذلك شرب الماء قبل التمارين يقلل من احتمال الإصابة بتشنج العضلات و الدوار و الإرهاق الوارد حدوثه مع التمارين.
و هذا ضروري جداً لتعويض الجسم عن الماء الذي فقده خلال التعرق و ليساعد القلب ليعود لحالته الطبيعية بشكل تدريجي بعد التمارين
كذلك شرب الماء قبل التمارين يقلل من احتمال الإصابة بتشنج العضلات و الدوار و الإرهاق الوارد حدوثه مع التمارين.
3. قبل وجبة الطعام بنصف ساعة?
لأنه يساعد المعدة في عملية هضم الطعام و يحسن من أداء عملية الأيض في الجسم و الذي له دور مهم في إنقاص الوزن
لأنه يساعد المعدة في عملية هضم الطعام و يحسن من أداء عملية الأيض في الجسم و الذي له دور مهم في إنقاص الوزن
4. قبل الاستحمام
لأنه يساعد ضغط الدم ليبقى في مستواه الطبيعي
حيث أن ارتفاعه يؤثر على أداء القلب سلباً، كذلك فهو يساعد على تنظيم درجة حرارة الجسم??
لأنه يساعد ضغط الدم ليبقى في مستواه الطبيعي
حيث أن ارتفاعه يؤثر على أداء القلب سلباً، كذلك فهو يساعد على تنظيم درجة حرارة الجسم??
5. قبل الذهاب إلى النوم?
لأنه يجنب الجسم من فقد السوائل. تخيلي معي، عند تخطيطك للذهاب في رحلة بالسيارة لمدة ساعتين على الأقل
فإنك تتزودين بالوقود حتى لو كان خزان الوقود ليس فارغاً لتتجنبي التوقف أثناء الرحلة لهذا السبب
الشيء ذاته ينطبق عند شربك للماء قبل النوم
لأنه يجنب الجسم من فقد السوائل. تخيلي معي، عند تخطيطك للذهاب في رحلة بالسيارة لمدة ساعتين على الأقل
فإنك تتزودين بالوقود حتى لو كان خزان الوقود ليس فارغاً لتتجنبي التوقف أثناء الرحلة لهذا السبب
الشيء ذاته ينطبق عند شربك للماء قبل النوم
6. أثناء المرض?
عند المرض يفقد الجسم الكثير من السوائل و هذا يضعف جهاز المناعة في الجسم
لذلك شرب الماء سيعوض هذا الفقدان، كما أنه سيساعد في التخلص من السموم و البكتيريا الموجودة في الجسم??
عند المرض يفقد الجسم الكثير من السوائل و هذا يضعف جهاز المناعة في الجسم
لذلك شرب الماء سيعوض هذا الفقدان، كما أنه سيساعد في التخلص من السموم و البكتيريا الموجودة في الجسم??
7. عند الإحساس بالتعب?
التعب و الإرهاق هي أحد علامات الجسم بأنه يفتقد للسوائل
لذلك فإن شرب الماء عند الإحساس بالتعب سيمتصه الجسم بسرعة ليستعيد نشاطه سريعاً?
التعب و الإرهاق هي أحد علامات الجسم بأنه يفتقد للسوائل
لذلك فإن شرب الماء عند الإحساس بالتعب سيمتصه الجسم بسرعة ليستعيد نشاطه سريعاً?
8. عندما تكونين محاطة بأناس مرضى?
مثلما ذكرت سابقاً فقدان السوائل يضعف جهاز المناعة
لذلك فإن شرب الماء في أي مكان عام كالمستشفى، المدرسة، أو في العمل سيقوي جهاز مناعتك
و يجعل البكتيريا و السموم في حركة دائمة للخروج من الجسم و لا تستقر داخله
أي الأوقات تشربين فيها الماء؟
مثلما ذكرت سابقاً فقدان السوائل يضعف جهاز المناعة
لذلك فإن شرب الماء في أي مكان عام كالمستشفى، المدرسة، أو في العمل سيقوي جهاز مناعتك
و يجعل البكتيريا و السموم في حركة دائمة للخروج من الجسم و لا تستقر داخله
أي الأوقات تشربين فيها الماء؟
جاري تحميل الاقتراحات...