تحت هذه التغريدة تمارين روتينية تساعدك أنك تزيد من التحمل العضلي واللياقة القلبية
? جرب تسويها بالترتيب جلسة واحدة لكل تمرين بعدد التكرارات المحددة
? ووقت الراحة بين التمارين ٣٠ ثانية الى دقيقة واحدة
? مرتين الى ثلاث مرات في الاسبوع بتكون كافية كبداية #تركي_الشيخ
? جرب تسويها بالترتيب جلسة واحدة لكل تمرين بعدد التكرارات المحددة
? ووقت الراحة بين التمارين ٣٠ ثانية الى دقيقة واحدة
? مرتين الى ثلاث مرات في الاسبوع بتكون كافية كبداية #تركي_الشيخ
@Rattibha رتبها
جاري تحميل الاقتراحات...