مـحـمـد المـرزوق Mohammad Almarzouq
لاعب كرة طائرة | طالب جامعي بتخصص التغذية في الولايات المتحدة | اساعدك تبني عضل وتخسر دهون بشكل علمي | حساباتي في بقية مواقع التواصل في الرابط 👇🏻
عرض في 𝕏سلاسل التغريدات
هل تعلم انه يوجد عدة انواع للبناء العضلي 🏋🏻♂️؟ سأشرح في هذا الثريد كيف ممكن الاستفادة من انواع البناء العضلي في جدول التمرين ثريد مهم لكل شخص مهتم بتمرينه، إذا مشغول فضل التغريد...
كيف تقسم البروتين على مدار اليوم لأفضل نتائج جسمانية؟ في هذا الثريد اشرح بالتفصيل طريقة تقسيم البروتين على مدار اليوم وكيفية اختيار نوعية البروتين المناسب ثريد مهم لكل شخص مهتم ب...
ثريد | أساسيات تمرين المبتدئين 🏋🏻♂️ الكثير من المبتدئين لا يعرفون كيف يبدئون بالتمارين بشكل صحيح، في هذا الثريد سأشرح لكم بعض التعليمات ثريد مهم جداً لكل شخص يتمرن، إذا مشغول فض...
ثريد | أهمية تدرج الحلويات والوجبات المفتوحة 🍔 الكثير يواجه صعوبه يحافظ على نتائجه بسبب اغلاط كثيره ابرزها عدم التدرج في إدخال ما يحب. في هذا الثريد اشرحلكم طريقة التدرج الصح ثري...
ثريد | هل الكارديو يهدم عضل 😅؟ الكارديو له تاثير على العضلات نعم ولكن مو بالطريقة الي الناس تقولها. الموضوع اعمق شوي ويعتمد حساب سياق معين بشرحه لكم اليوم ثريد مهم جداً، إذا مشغو...
ثريد | كم مرة تمرن العضلة في الاسبوع لأفضل بناء عضلي 🏋🏻♂️؟ البعض يمرن عضلته فقط مرة بالاسبوع ويطمح لأفضل نتائج هذا لن يحصل، نشرح اليوم عدد مرات تمرين العضلة لأفضل النتائج ثريد م...
ثريد | خرافة تثبيت التكرارات في الجولات 😅 هذي غلطة للأسف الكثير يسويها وما يدري ان بالغالب تكون سبب لعدم تمرينه بالطريقة الصحيحة، في هذا الثريد نشرح هذه الغلطة وكيف نتجنبها ثريد...
ثريد | الأهمية القصوى لتحاليل الدم 🩸 البعض تسألهم: متى اخر تحليل دم؟ الإجابة: من زمااان ، لا أتذكر هذي مشكلة !!! اليوم بشرحلكم أهمية تحاليل الدم لو هدفك تعدل جسمك وتحسن صحتك حف...
ثريد | طريقة الاحماء الصحيحية قبل التمرين 🏋🏻♂️ البعض للاسف لا يعرف يحمي صح ف تزيد عنده فرصة الإصابات وما يفعل العضلات صح ف نتائجة تصير أقل ثريد مهم جداً، إذا مشغول فضل التغريدة...
ثريد | كم وجبة تاكل في اليوم لأفضل بناء عضلي 🏋🏻♂️ البعض يقول لازم تاكل ٥-٦ وجبات والبعض يقول عدد الوجبات ما يفرق، منو الصح؟ ثريد مهم جداً، إذا مشغول فضل التغريدة وارجعلها بعدين...
ثريد: ٣ قواعد للحصول على أفضل النتائج من التمرين المنزلي 🏋🏻♂️ الكثير يسألني "تمريني منزلي هل بستفيد؟" نعم بتستفيد لو عرفت تطبق هالقواعد، وهذي نتيجة مشترك معاي طبقت عليه هالأمور...
ثريد: ٥ خطوات لخسارة الدهون وبناء العضل بنفس الوقت مع تجنب الترهلات 🔥 نتيجه التزام احد المشتركين معاي ببرنامج التغذية والتمرين، بشرحلكم الحين شنو سويت معاه بالضبط فضل التغريدة مت...