خلود محمد | أخصائي نفسي اكلينيكي
(ومن أحياها فكأَنما أحيا الناس جميعاً)ليسانس و دبلوم عالي بعلم النفس الإكلينيكي|مختصة بالعلاج المعرفي السلوكي والجدلي السلوكي|لحجز الجلسات https://t.co/kaAXruk60W
عرض في 𝕏سلاسل التغريدات
كيف يمكن التحكم في الاندفاعية؟ الأمر يتطلب تدريبًا على الوعي الذاتي وضبط النفس فالتحكم في الاندفاعية يتطلب وقتًا وممارسة لكن مع الاستمرار يمكنك تحسين قدرتك على التعامل مع المواقف ب...
#نافذة_جوهاري هي أداة نفسية ابتكرها جوزيف لوفت وهاري إنجهام في عام 1955، وتستخدم لفهم وتحليل التواصل والعلاقات بين الأفراد تتكون نافذة جوهاري من أربعة مربعات، كل مربع يمثل منطقة م...
كيفية دعم شخص يعاني من #الاكتئاب؟ 1️⃣فهم طبيعة #الاكتئاب 📌الاكتئاب هو حالة طبية حقيقية تستدعي التعامل معها بجدية، فهو ليس مجرد شعور بالحزن يمكن تجاوزه بسهولة. مثل أي مرض جسدي، لا ي...
اذا كان شخص ما في حياتنا حقا شخصية نرجسية فكيف نتعامل مع الشخصية #النرجسية؟ 1️⃣التأكد من حدود واضحة: حدد حدودًا واضحة وكن ثابتًا في الدفاع عنها، لتجنب التأثيرات السلبية على حياتك....
إليك بعض العلامات التي قد تشير إلى أنك #شخصية_حساسة: Sensitive personality 1️⃣استجابة قوية للمشاعر: قد تكون قوية الاستجابة للمشاعر، سواء كان ذلك الفرح، الحزن، أو التوتر. 2️⃣التأثر...
اخطاء التفكير لدي مرضي #القلق الاجتماعي : 1- التعميم الزائد: ومن خلاله يرى الشخص حدثًا سلبيًّا على انه جزء من سلسلة لا تنتهى من الأحداث السلبيه الأخرى ، أو يقوم الشخص بتعميم استنت...
6️⃣طرق لتحسين #صحتك_النفسية من خلال الكتابة المساعدة في معالجه افكارك باستخدام قلم رصاص و ورقه فقط✏️ 1️⃣تدوين اليوميات:📝 امر بسيط فكل ما عليك هو ان تكتب كل ما تشعر به او تفكر فيه ا...
مهارات لحل #الافراط_في_التفكير #Overthinkg 1️⃣ الملاحظه والتسمية: الافراط في التفكير عاده سيئه لا ندرك في كثير من الاحيان اننا نقوم بها اول شيء هو ان تكون جيد حقا في تحديد الافراط...
#Dysthymia اضطراب عسر المزاج (الديسثميا) وهو مختلف عن الاكتئاب عسر المزاج في الدليل التشخيص والاحصائي للاضطرابات النفسية هو 📌انه الشخص يمر بمزاج مكتئب معظم اليوم 📌ويلاحظ الشخص نفسه...
كيف أحب نفسي وأقدرها؟ كيف أبدأ رحلتي في حب ذاتي؟ 1. اعتبر حب الذات سلوك وليس هدف حب الذات ليس وجهة تصل إليها عندما تُصبح مثاليًا، بل هو سلوك عليك بالتدرب عليه ولا يحتاج إلى المثالي...
اضطراب"نتف الشّعر" أو اضطراب"شد خصل الشعر" "بالإنجليزية trichotillomania" يعاني المصابون بهوس نتف الشعر من شعور ملح بالرغبة في نتف الشعر، من الرأس أو أي مكان آخر في أجسادهم كالحا...
ماهي #نوبة_الهلع ؟ واعراضها وكيفية العلاج عبارة عن نوبة مفاجئة من الخوف الشديد او فقدان الوعي او العقل تترافق مع اعراض جسمية مشابهة للنوبة القلبية , تحدث النوبة في اي وقت ودون س...