كيف أحب نفسي وأقدرها؟ كيف أبدأ رحلتي في حب ذاتي؟
1. اعتبر حب الذات سلوك وليس هدف
حب الذات ليس وجهة تصل إليها عندما تُصبح مثاليًا، بل هو سلوك عليك بالتدرب عليه ولا يحتاج إلى المثالية.
2. اجعل الحقائق مرآتك.
كثيرًا ما ينبع كره الذات من التركيز على الأخطاء وإهمال الإنجازات، لذا يجب
1. اعتبر حب الذات سلوك وليس هدف
حب الذات ليس وجهة تصل إليها عندما تُصبح مثاليًا، بل هو سلوك عليك بالتدرب عليه ولا يحتاج إلى المثالية.
2. اجعل الحقائق مرآتك.
كثيرًا ما ينبع كره الذات من التركيز على الأخطاء وإهمال الإنجازات، لذا يجب
أن تنظر إلى نفسك نظرة موضوعية وألا تركز على الأخطاء، وإنما تعلم منها واعتبرها خطوة في طريقك
3. ابتعد عمن يثيرون عندك مشاعر بعدم الجدارة
حاوط نفسك بمن يجعلك تشعر بأنك تستحق الحب والاحترام، لا يعني ذلك أن تبحث عمن يتملقك،ولكن صادق الصادقين الذين يشيدون بك إن فعلت شيء طيب، وينتقدونك
3. ابتعد عمن يثيرون عندك مشاعر بعدم الجدارة
حاوط نفسك بمن يجعلك تشعر بأنك تستحق الحب والاحترام، لا يعني ذلك أن تبحث عمن يتملقك،ولكن صادق الصادقين الذين يشيدون بك إن فعلت شيء طيب، وينتقدونك
إذا أخطأت، لكن تجنّب من يجعلونك تشعر بالسوء تجاه نفسك بلا داع.
4. محبتك لنفسك أساس لكل علاقاتك القادمة.
حب الذات لديه تأثير عميق على حياتك، وخاصة في علاقاتك الآخرين، إذ سيصعب عليك أن تحب شخص آخر إن لم تتعلم كيف تحب نفسك وتتقبلها
5. لا تقارن نفسك بالآخرين
ليس هناك فائدة من مقارنة
4. محبتك لنفسك أساس لكل علاقاتك القادمة.
حب الذات لديه تأثير عميق على حياتك، وخاصة في علاقاتك الآخرين، إذ سيصعب عليك أن تحب شخص آخر إن لم تتعلم كيف تحب نفسك وتتقبلها
5. لا تقارن نفسك بالآخرين
ليس هناك فائدة من مقارنة
نفسك بأي شخص آخر، وإنما قارن نفسك اليوم بنفسك أمس ولاحظ الخطوات اللي قطعتها واحتفل بها.
6. لا تشغل نفسك بآراء الآخرين.
لا تجعل نظرتك إلى نفسك مرهونة بما يراه الآخرون أو ما يتوقعونه منك، فلا يمكنك أن تجعل الجميع سعداء.
7. لا تخاف من مخاوفك، وإنما عالجها.
الشعور بالخوف أمر طبيعي
6. لا تشغل نفسك بآراء الآخرين.
لا تجعل نظرتك إلى نفسك مرهونة بما يراه الآخرون أو ما يتوقعونه منك، فلا يمكنك أن تجعل الجميع سعداء.
7. لا تخاف من مخاوفك، وإنما عالجها.
الشعور بالخوف أمر طبيعي
وإنساني، لذا عليك بفهم هذا الشعور والتعامل معه، عوضا عن رفضه والاختباء منه.
8. ضع نفسك في المقام الأول.
لا يعني ذلك أن تكون أناني وإنما يعني ألا تفني نفسك من أجل الآخرين، وتضعهم في المرتبة الأولى على حساب صحتك العقلية أو العاطفية.
8. ضع نفسك في المقام الأول.
لا يعني ذلك أن تكون أناني وإنما يعني ألا تفني نفسك من أجل الآخرين، وتضعهم في المرتبة الأولى على حساب صحتك العقلية أو العاطفية.
9- اقرأ كتاب "أنا أحب ذاتي" الذي يصف فيه الكاتب ديفيد هاملتون رحلته الشخصية من مرحلة " أنا لست كافيًا" إلى مرحلة "أنا كافٍ.. أنا أستحق" وسيعلمك كيف تحقق الأمر ذلك
drive.google.com
drive.google.com
جاري تحميل الاقتراحات...