اخطاء التفكير لدي مرضي #القلق الاجتماعي :
1- التعميم الزائد:
ومن خلاله يرى الشخص حدثًا سلبيًّا على انه جزء من سلسلة لا تنتهى من الأحداث السلبيه الأخرى ، أو يقوم الشخص بتعميم استنتاج من موقف خاص الي موقف عام او قاعدة عامة.
۲- قراءه العقل:
يعتقد المريض أن شخصًا ما يتفاعل معه بشكل
1- التعميم الزائد:
ومن خلاله يرى الشخص حدثًا سلبيًّا على انه جزء من سلسلة لا تنتهى من الأحداث السلبيه الأخرى ، أو يقوم الشخص بتعميم استنتاج من موقف خاص الي موقف عام او قاعدة عامة.
۲- قراءه العقل:
يعتقد المريض أن شخصًا ما يتفاعل معه بشكل
سلبي" هو بيستحقرنى"
دون أن يهتم بالتحقق من ذلك الاستنتاج ، وفى الغالب يكون نوع من الاسقاط،حيث أنه يسقط في الغالب ما يعتقده عن نفسه.
۳-قراءه المستقبل: يتوقع المريض أن الأمور سوف تكون اسوأ في المستقبل،مع الاقتناع بأن هذا التنبؤ حقيقه مثبتة.
دون أن يهتم بالتحقق من ذلك الاستنتاج ، وفى الغالب يكون نوع من الاسقاط،حيث أنه يسقط في الغالب ما يعتقده عن نفسه.
۳-قراءه المستقبل: يتوقع المريض أن الأمور سوف تكون اسوأ في المستقبل،مع الاقتناع بأن هذا التنبؤ حقيقه مثبتة.
٤-التضخيم( التفكير الكارثي) أو التهوين مقابل التهويل
فيه يقوم الشخص بالتضخيم من الأحداث أو الصفات السلبية الخاصة به،أو تضخيم انجازات الأشخاص الآخرين(التضخيم)،أو بقوم بالتقليل من قدراته او صفاته الايجابية،أو يقلل من عيوب الاخرين و هي ما تسمى بـ" خدعه المنظار" Binocular trick
فيه يقوم الشخص بالتضخيم من الأحداث أو الصفات السلبية الخاصة به،أو تضخيم انجازات الأشخاص الآخرين(التضخيم)،أو بقوم بالتقليل من قدراته او صفاته الايجابية،أو يقلل من عيوب الاخرين و هي ما تسمى بـ" خدعه المنظار" Binocular trick
وعبارات" يجب" أو" ينبغى" should statements
حيث يقوم الشخص بتحفيز ذاته على فعل شيئ ما من خلال استخدام تلك العبارات ، و لكن تلك العبارات تمثل في طبيعتها أدوات جلد وعقاب للشخص.
ومن فنيات
#العلاج_المعرفي_السلوكي لمرضي القلق الاجتماعي
التكامل بين تعديل البنية المعرفية وتكنيكات
حيث يقوم الشخص بتحفيز ذاته على فعل شيئ ما من خلال استخدام تلك العبارات ، و لكن تلك العبارات تمثل في طبيعتها أدوات جلد وعقاب للشخص.
ومن فنيات
#العلاج_المعرفي_السلوكي لمرضي القلق الاجتماعي
التكامل بين تعديل البنية المعرفية وتكنيكات
التعرض. ويستخدم جدول الرصد لرصد مجموعة الأفكار التلقائية حول المواقف الاجتماعية المختلفة ( الحقيقية والمتخيلة) ، ويمكن أن يتم ملئ جدول الرصد عن طريق تخيل المواقف التي يتجنبها المريض ورصد الأفكار التي تدور في ذهنه. ومن امثلة تلك الأفكار لدى مرضى القلق الاجتماعي:-
" مش هكون قادر أفكر في اي حاجة هقولها".
" هما مش هيحبوني".
-" ممكن أظهر إني غبي".
" أدائى هيكون سيئ"
-" هتكشف على حقيقتى"
وتبدأ عملية التفنيد المعرفي بكشف التشوهات المعرفية
" هما مش هيحبوني".
-" ممكن أظهر إني غبي".
" أدائى هيكون سيئ"
-" هتكشف على حقيقتى"
وتبدأ عملية التفنيد المعرفي بكشف التشوهات المعرفية
بعدها يتعلم المريض تفنيد الأفكار التلقائية من خلال الأسئلة السقراطية ، ويجب أن تنسجم الأفكار البديلة مع التركيز على البيئة الخارجية والتخلي عن سلوكيات الأمان.
جاري تحميل الاقتراحات...