د. أسامة الجامع
دكتوراه في علم نفس الأسرة والزواج من @kauweb ماجستير علم نفس عيادي من @IAU_KSA، ماجستير جودة صحية من @RCSI_Bahrain، حسابي عن الصحة النفسية للفرد والأسرة.
عرض في 𝕏يكتب عنه
سلاسل التغريدات
كنت أعتقد أن العمل بمشقة يصنع النجاح، وبعد حضوري لعدد من مؤتمرات علم النفس في الخارج تعلمت أنها فكرة خاطئة أو لنقل أنها فكرة غير واقعية، السؤال ليس كم ساعة عملت، ولكن ماذا عملت، وك...
"بودي أن أبدأ لكني دائم التأجيل وألوم نفسي" تعبر المماطلة والتأجيل من أكثر الشكاوى التي يعاني منها الشباب خاصة الطلبة، وأصحاب المهام، ولذلك عدة أسباب: 1. التفكير التضخيمي. يضخم ال...
إذا استيقظت من نومك وعزمت على فعل شيء، هل أنت من النوع الذي يتوقع شيئا جيداً أن يحصل؟ أو تتوقع أمراً سيئاً سيحدث؟ كيف يعمل دماغك؟ في الواقع ذلك يعتمد على البيئة التي اعتدت العيش به...
شخصيتك مكوّنة من أجزاء عديدة، من الظلم أن تختصر شخصيتك كلها بموقف عابر ثم تحكم على نفسك من خلاله، فليس مطلوب منك أن تكون مُجيداً لفعل كل شيء بكل وقت، فإذا لم توفق في جانب فهناك جوا...
قد ينخفض مستوى مزاجك ويتعكر دون سبب واضح فلا تتعب نفسك لمعرفة السبب، وبدلا من سؤال لماذا تعكر مزاجي الأكثر نفعاً أن تسأل كيف أستطيع تحسينه، خاصة إذا علمت أن المزاج قد لا يتحسن من ت...
"المستقبل" لا يمكنك معرفته، لا يمكنك ضمان كل شيء فيه، لا يمكنك معرفة كيف تتصرف تجاهه حتى يأتي وتجربه. انتبه أن تقع في فخين: - أن تعلّق شيئا جميلا في حياتك انتظاراً للمستقبل مثل ال...
"تستطيع التغيير" هذه الجملة ليست صحيحة على إطلاقها، ولا يمكن تعميمها على جميع الشرائح، هذه الجملة تصلح لمن ليس لديه اضطراب نفسي، لأن بعض الاضطرابات النفسية مثل الاكتئاب الشديد، مه...
سأتحدث في سلسلة تغريدات عن خطوات العناية بالنفس. كما تعلمون لا يمكنك زرع نبات دون أن تعتني به، ولا يمكن لجهاز أن يستمر بالعمل معك دون صيانه له، ولا يمكن أن تتوقع من نفسك الصحة الن...
سأتحدث بالأدلة والبراهين والدراسات حول موضوع: "هل يمكن أن تكون هناك صداقة بين الرجل والمرأة؟" علماً أن ما سأطرحه لا علاقة له بالطرح الديني، ولا علاقة له بمفهوم الاختلاط، ولا علاقة...
يعيش البعض حالة من البؤس الشديد، ليس لأن ما حصل فظيع جداً، فالمصائب تحدث، لكن بسبب شيء آخر خفي، وهو أنه يرفض ما حصل له، يرفض الواقع، غاضب مما حصل له، غير متقبل لواقعه، فيعيش ضغطاً...
"العلاقة الأسرية الدافئة وأثرها على صحة الأبناء النفسية" إن وجود الابن والابنة في بيئة أسرية دافئة تصنع منهم شخصيات مرنة في التعامل مع الأقران، والمقصود بالأسر الدافئة "يستمعون لإ...
لا تستعجل، إن مما يجعلك لا تصل نحو حلول لمشاكلك هو الرغبة بالركض قبل المشي، أو القفز قبل التمرحل، من يريد الحل الآن يتعثر، إن من سنن الله في أرضه التدرج، مثل رغبتك بتغيير سلوكيات ت...