#اسامه_الجامع
239 سلاسل التغريدات
الحرمان العاطفي للأبناء مثل عدم الإلتفات لهم، عدم التشجيع، عدم الاحتضان، غياب كلمة طيبة، انشغال الآباء عنهم، التواصل فقط للتوبيخ أو تعليمات، وعبثًا يحاول الأبناء لفت انتباه الآباء...
ماذا تفعل إذا أصبت بالأرق لعدة أيام بلا نوم، هناك عدة طرق للتغلب على منها ما يسمى "العلاج المقيّد للنوم" وهي طريقة صعبة تحتاج لالتزام وإرادة ومكوّنة من أربعة توصيات: الأول: ألا تنا...
لكل من فقد عزيزًا.. أسأل الله أن يربط على قلبك، ويفرغ عليك صبرًا، فحزن الفقد لا يضاهيه أي ألم، ولن تعود الحياة كما كانت، إن الأيام القادمة ستكون صعبة، مشاعر الألم شديدة ولا تصدق، و...
هناك أبحاث عملت على عوامل نجاح الزواج، وهي أنماط مكررة، من ذلك أبحاث سلفادور مينوشين، صاحب إحدى نظريات علم نفس الأسرة، ذكر فيها أن هناك عاملين يساهمان في استمرارية العلاقة الزوجية،...
إن الحزن، والإحساس بالألم في المواقف الصعبة، والشعور بالإحباط لحاجات لم تتحقق، هي مشاعر طبيعية تصيب الجميع، ولا ينبغي أبدًا اعتبارها علامة ضعف لصاحبها، بل هي مشاعر تدل أنه إنسان. ا...
"الفراغ القاتل" نشرت جمعية علم النفس الأمريكية APA بحثًا علميًا في سبتمبر 2021م عن الفراغ وعلاقته بجودة الحياة، ذكرت فيه أن وجود فراغ لمدى معين مفيد للصحة النفسية وجودة الحياة، لكن...
تجنب المشكلات مريح "الآن" لكنه مضر على المدى البعيد فهو يحرمك من الاحتكاك بالمشكلة لفرصة إيجاد الحل، ويحرمك من الحياة الحقيقية نحو عيش حياة افتراضية، ويحرمك من معلومات جديدة لو وصل...
تحدث عدد من الباحثين في العلاج النفسي مثل Susan Hoeksema عن دور "الاجترار" في زيادة المشاعر السلبية، وذلك عندما تمر حادثة مزعجة في حياتك، فتظل تتحدث مع نفسك حول هذه الحادثة مرارًا...
يصاب الفرد بالإرهاق من كثرة التفكير، فتصبح أفكاره كالشلال الهادر، لا يستطيع التجكم بها، فيؤثر ذلك على جودة حياته، من ذلك قدرته على النوم فيصبح متقطعًا أو لا يستطيع الدخول في النوم...
لماذا الإنصات للأطفال مهم؟ هناك علاقة بين تقدير الطفل لذاته ووجوده في بيئة تنصت إليه، إن الأطفال الذين يتم الإنصات إليهم تصلهم رسالة خفية مفادها أنهم مهمين، فينمو لديهم الشعور بالق...
هناك من لديه الانتباه تجاه حياته أكثر من اللازم، فهو يتربص، ويتوجس، ويستعد، ويترقب، لكل ما يمكن أن يحدث حوله، وما يحدث له، في الأمراض، وحدوث الأسوأ، ومزاجه، وأعراضه، بل وما يحدث لل...
"كان يجب أن أعلم" "كان من الممكن أن أتصرف بشكل أفضل" هل تحدثت مع نفسك بهذه الكلمات، إنك إن فعلت فقد أدخلت نفسك في عالم الندم في حلقة مفرغة لا تنتهي، لا أنت تمكنت من تغيير الماضي،...