#اسامه_الجامع
239 سلاسل التغريدات
إن من مصادر الشعور بالاكتئاب عدم قبول النفس، فهو يشعر بالسوء دائما تجاه نفسه، لأنه وللأسف يضع معايير عالية لقبول نفسه، ولأنه لم يحققها فهو غاضب على نفسه يلومها كثيرا، ويقارن نفسه ب...
تحتاج أن تتعامل مع القلق لا أن ترغب بالتخلص منه، تحتاج أن تتعامل مع مشاعرك السلبية لا أن ترغب بالتخلص منها، في الواقع نحن يغمرنا تضخيم الخطر أكثر من حقيقة الخطر نفسه، نحن أسرى للحذ...
لمن فقد متعة الحياة، إن تغيير مزاجك لن يتحقق، ما لم يتحقق أولاً التغيير في سلوكياتك اليومية، وثانيا أن تعطي فرصة عامل الوقت والتدرج، هناك من يريد أن يتغير مزاجه وتصرفاته الاكتئابية...
ما الذي تقوله لنفسك إذا استيقظت صباحا! إن ما تقوله لنفسك يحدد مشاعرك التالية، فالعبارات اليائسة، الشتائم، اتهام النفس، وعبارات مثل "ما الفائدة" كلها تفرز مشاعر سلبية، وهي ليست واقع...
لماذا يصاب البعض بالاضطراب النفسي دون الآخرين؟ هناك عدة عوامل تحكم، ولا علاقة للموضوع بقوة الشخصية من ضعفها فالاضطراب يصيب الجميع، بمعنى لا تظن أبداً أنك إذا أصبت باضطراب أنك ضعيف...
سأتحدث في سلسلة تغريدات عن التعامل مع المصائب الجسيمة وكيفية تجاوزها، تعتمد تغريداتي على توصيات جمعية علم النفس الأمريكية APA والتي نشرت في أغسطس 2013م. بعنوان Recovering Emotional...
"قم بتوسيع دائرة التقبل" لا يمكنك جعل الحياة تسير بالضبط كما تريد، ولا يمكنك ضمان النتائج التي ترغبها أن تحدث، مسؤوليتك السعي والجهد لا ضمان النتائج!، هناك محاولات ستفشل، وأشخاص سي...
"الشعور بالوحدة" سأتحدث في سلسلة تغريدات عن الشعور بالوحدة خاصة فيما يخص العلاقات، وهو شعور يجلب الألم النفسي ويصيب كثير من الناس في مرحلة من مراحل حياتهم. فقد تكون محاطاً بالكثير...
"أشعر بالعجز" كيف نتغلب على الشعور بالعجز؟ سأتحدث في سلسلة تغريدات عن الموضوع. إن الشعور بالعجز يحدث عندما نعتقد أننا فعلنا كل شيء، ويأتي الشعور بالعجز أيضا عندما نصاب بالاكتئاب وي...
سأتحدث قليلا عن التعامل مع الاختبارات، وحديثي موجه للطلبة والطالبات، إذ أني رأيت كثيرا من الحالات التي لديها هلع من الاختبارات ويؤثر ذلك على مذاكرتهم أو حضورهم لتأدية الامتحان. #اس...
الأشخاص أصحاب الشخصية المثالية يجدون صعوبة في تكوين العلاقات أو تعميقها، تبقى علاقاتهم سطحية، هم غير راضين عن ذلك، لكن لا يعرفون كيف يحسّنون من أنفسهم. #اسامه_الجامع
سأتحدث في سلسلة تغريدات عن "تأثير الوالدين في بناء ونضج مشاعر الطفل، وتأثير ذلك على حياته في المستقبل كبالغ"، بعبارة أخرى لماذا بعض الأفراد لديهم مشاعر مضطربة وردود أفعال حادة؟ #اس...