#اسامه_الجامع
239 سلاسل التغريدات
" التهيئة النفسية للعودة للمدارس" سنشهد الفترة القادمة تغييراً في روتين الأطفال اليومي، إذ علينا تهيئة أبنائنا لمغادرة المنزل كل صباح، وعليه ما الملاحظات التي علينا أن ننتبه لها، ك...
الناس بطبعها تحب الكريم، فالكريم تميل له القلوب، لا أجمل ولا أرقى من كرم الإنسان على أهل بيته، ففيه قربة إلى الله وكسب للنفوس، وزيادة في الحب، ودعاء له في الليل والنهار. لا ألوم زو...
"أنا لا أستحق أشياء مميزة" هو افتراض عن النفس تم تشكيله عن طريق مواقف حصلت في الصغر أو كلمات لوّنت حياتك بعد ذلك، ينتج عنه انك كلما حصلت على شيء مميز مثل هدية أو مديح فإنك تقوم بال...
من أسباب دوام العلاقة وجود ماهو ممتع فيها، أحاديث وتجارب، نزهات، افكار جديدة، إن المسافة تزداد في العلاقات التي يتغلغل إليها الملل، والمتعة صناعة وليست انتظار، افعل شيئاً جديداً، م...
كيف أتعامل مع ذكرياتي المؤلمة؟ من وسائل علاج الذكريات المؤلمة إخراجها من القمقم، الحديث عنها، تحليلها، ذكر كيف أثرت عليك وعلى تصرفاتك وحياتك، واكتشاف ما العادات الضارة التي ولّدتها...
"كيف تواسي من يبكي" سأتحدث عن موضوع -كيف تواسي شخصاً أمامك انخرط في البكاء؟ ما التصرف الصحيح في هذا الموقف، وما التصرف غير المناسب في هذا الموقف، جميعنا قد نتعرض لمثل هذه المواقف م...
بدلاً من أن تسأل نفسك ما الذي تريد تحقيقه في حياتك، اسأل نفسك ما الذي أنت مستعد للتضحية به لكي تصل لما تريده في حياتك، لذلك تحتاج أن تتعب لترتاح، تحتاج أن تجازف للتتقدم، تحتاج أن ت...
لا ينبغي أبداً الصمت عن شخص يمارس الاضطهاد تجاهك، كالعنف والحبس والإيذاء الجنسي والجسدي والحرمان من أبسط الحقوق الإنسانية، مثل الطعام والحرية، والعيش بطريقة مهينة فلك كرامة، والقان...
لا يمكنك منع المصائب أن تحدث، ولا يمكنك منع نفسك من الحزن، لكن يمكنك ألا تجعل حالتك أسوأ بالحذر من اتباع طرق خاطئة مع نفسك وقت المصائب مثل: - التهرب من المجتمع والانعزال الطويل. -...
مما يزيد ضيق الإنسان وجود مشكلات معلّقة، وملفات مفتوحة، وتأجيل مستمر، ومماطلة متعمدة، فتتسع دائرة الضيق، حتى لا يعرف الفرد لماذا هو متضايق، لذا للخروج من هذه الحالة واجه مشكلاتك وض...
إن مستوى ما يتعرض له الطفل من أمان أو نقص الأمان في أسرته، يجعلك تتنبأ عن مستقبل قدراته على التأقلم/النهوض أو الاضطراب/النكوص عند مواجهته لضغوط الحياة، بل إن هناك صلة بين عدم شعور...
"تأملات العناية بالنفس" نفسك هي أغلى ما تملك، قد تنفق الملايين ومئات الساعات لبناء مسكن، لكن ماذا عنك أنت، كم وقتاً قضيته في بناء نفسك، وتحسين مهاراتك، وتحسين جودة حياتك، قد تكون أ...