اللياقة البدنية
1686 سلاسل التغريدات
ليتي أعرف هالأشياء قبل ال 30 كانت تغيرت حياتي!! إذا كان عمرك ما بين 18 إلي 35 ركز معي نصيحة إذا مشغول فضلها وأرجع لها بعدين ❤️
تأثير الرياضة على الصحة العقلية لا شك أن للتمارين الرياضية فوائد عديدة على الصحة البدنية، ولكن هل تعلم أنه يمكن أن يكون للتمارين تأثير كبير على الصحة العقلية؟ في هذا الثريد، سنكتش...
📌نصائح لمن بلغو سن 35 و40 و 50 سنة وما فوق👌🏻 ▪النصيحه الاولى : عليك بالحجامه كل سنه حتى و إن لم تشعر بالمرض أو بأي علة . ▪النصيحة الثانية : اشرب الماء دائماً حتى وإن لم تشعر بالعط...
الكثير من الرياضيين يغفلون عن أهمية دور النوم في النظام الغذائي الصحي واللياقة البدنية، وفي هذا الثريد سنقوم بتقديم أهمية النوم في تحسين نتائج تمرينك وتطوير لياقتك البدنية. https:/...
هل تعلم أن ممارسة الرياضة لها تأثير قوي على صحتك العقلية؟ في هذا الثريد سنقدم بعض الطرق التي يمكن أن تؤدي بها اللياقة البدنية إلى تحسين مزاجك وتقليل التوتر
هل تتطلع إلى دمج المزيد من مصادر البروتين النباتي في نظامك الغذائي من أجل صحة مثالية؟ إليك بعض النصائح لمساعدتك على البدء في هذا الثريد
الكثير من الرياضيين يحاولوا تحسين نتائج التمرين، والنظام الغذائي يعتبر أحد أهم العوامل لتحسين نتائج التمرين، ويمكن أن تؤثر الأطعمة التي تتناولها على مستويات الطاقة، والأداء، والتعا...
🛑أفضل 10 طرق بسيطة لتخفيف الوزن بشكل سريع بدون رجيم تابع السرد "نصيحة : إذا مشغول فضلها وارجع لها بعدين ❤️ https://t.co/qgACqlHAbW
كثيرا ما نسمع ب المدى الحركي الكامل ( Full range of motion ) واهميته في البناء العضلي ماهو المدى الحركي الكامل والمدى الحركي الجزئي ! https://t.co/jMGrOk9S4f
النشاط البدني في معالجة الاكتئاب كثيرا من هم يعانوا من الاكتئاب في هذه الفترة للعديد من الأسباب والظروف، وللنشاط البدني دور كبير في معالجة الاكتئاب من خلال العديد من الأمور، لذا سن...
طرق الوقاية من إصابات النشاط البدني هل ترغب في ممارسة الرياضة وإبقاء النشاط البدني لديك في أعلى مستوياته لكنك تخاف من الإصابات؟ إليك طرق الوقاية من إصابات النشاط البدني في هذا الثر...
أطعمة الغنية بالبروتين إن تناول الأطعمة الغنية بالبروتين تساعد على تلبية الاحتياج اليومي للجسم منه، وهذا ما يحتاجه الكثير من الرياضيين بعد الجهد المبذول في التمارين الرياضية... سنت...
التنفس بشكل سليم للتنفس السليم دور كبير في أداء التمرين بشكل مثالي، بل إن التنفس لا يقل أهمية عن التمارين نفسها... في الواقع، إن التنفس بشكل صحيح يمكن أن يجعل التدريبات أكثر فعالية...
الإحماء قبل التمرين هل تعلم أن الإحماء قبل التمرين يعد أمر بالغ الأهمية لمنع الإصابة، وتحقيق أقصى استفادة ممكنة من التمرين؟ تابع معنا في هذا #الثريد لتتعرف أكثر عن أهمية الإحماء ق...
احد أهم ضلع في ادارة السكري هو ممارسة الرياضة وهنا نقصد الرياضة المنتظمة معلومة يجب معرفتها في ادارة السكري أن لا يوجد نظام ثابت لكل فرد ولكن هناك نقاط اساسية *الرياضة تزيد من حسا...
أفضل 10 طرق لازالة دهون البطن في 29 يوم. نصيحة...إذا مشغول فضلها وارجع لها بعدين ❤️🩹 https://t.co/IGQYZbI1Zf
أفضل الطرق للتخلص من دهون البطن (الكرش) نهائيا، نصيحة اذا مشغول فضلها ارجع لها بعدين. ♥ https://t.co/Db4NFepR13
بالفترة الأخيرة اكتشفت مواقع وتطبيقات مجانية انا استغربت أنها مجانية من كثر فائدتها، والله تستحق ٣٠$ عالاقل، استفدت منها كثيييررررر♥️ شرايكم احطها لكم تحت هذه التغريدة ؟
يعلم الجميع أن التمرين هو أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها من أجل صحتك. لكن معظم الناس يتجاهلون عنصرًا حاسمًا في ذلك: التدريب على المقاومة. https://t.co/wNnwpvKmFy
نصائح للمحافظة على صحة الغضروف والمفاصل 1- اتباع نمط حياة نشيط والحركة باستمرار: تساعد الحركة على تخفيف تصلّب المفاصل، وآلامها، كما تلعب دوراً في تقوية العضلات المحيطة بالمفاصل، وت...
طريقة استخدام شراب جاسترو زيرو Gastro Zero سهل الاستخدام ويمكن تناوله في أي وقت من اليوم. يوصى بتناول 30 مل من شراب Gastro Zero قبل كل وجبة، أو حسب توجيهات أخصائي الرعاية الصحية....
كيف تقومون بحرق واذابـة الـدهون حول الـكبد وتقوية عـضلة القلـب .؟؟ تابعني وتابع السرد نصيحة : اذا مشغول فضلها وارجع لها بعدين♥ https://t.co/6iFHpToUqT
يؤثر مرض الكبد الدهني غير الكحولي (NAFLD) على ما يقرب من 30٪ من سكان العالم وبمرور الوقت، يمكن أن يؤدي إلى تليف الكبد، المعروف أيضا باسم تندب الكبد، والسرطان. لا توجد علاجات دوائية...
🛋️ 30 طريقة تستثمر فيها بنفسك لتكون شخصية مميزة ✨ أهم شيء آخر واحد 😌 #سرد خفيف تابع معي 👇🏼
