azoo
⚠️ who’s here?! مهندس..engineer مختص تغذية.. nutritionist مدرب شخصي..personal trainer
عرض في 𝕏سلاسل التغريدات
? الجدول لبرنامج رمضان:- ... ?النظام الغذائي لرمضان:-? ?1- وجبة الافطار وجبة غنية بالبروتين + سلطة + ميلتي فيتامين + اوميقا 3. ... ?2- وجبة بعد التمرين: وجبة بروتين + سلطة + كارب....
? #ثريد دايت عشان الناس تنجز شويه في الإجازة دي. ... سواء كان الغرض الزيادة او النقصان او المحافظة الانظمة كلها حتعتمد على #الصيام_المتقطع بس بتختلف في الممارسات و التمارين و أصناف...
? #ثريد #زيادة_الطول ... في الثريد دا كل علمي المتواضع جدا حطيته هنا ف قبل ما تقرا أعمل رتويت عشان الناس اللي تعاني من القصر تستفيد ... الناس اللي بتعاني من القصر او مشاكل في الطو...
? #ثريد #التمارين_الصباحية ... #صباح_الخير حصل جربت تتمرن في الصباح؟! طيب تعرف فوائد تمارين الصباح؟! ... سؤالين لكن شاملين موضوع كامل حاجاوب عنهم في الثريد ذا ان شاء الله لايك و رت...
? #ثريد #القولون ... في الثريد دا ان شاء الله حاتكلم عن القولون اش هو أصلا و أسبابه و كيف تعالجه بصورة في قمة البساطة بس أنت ركز معاي و اعمل رتويت عشان غيرك يستفيد...
? #ثريد زيادة الكتلة العضلية (للنحاف) ... انت نحيف و معصعص زي العود و يومك كله تأكل ما بتزيد و رحت الجيم برضو مافي اي نتيجة؟! - عندك إحباط؟! - تخجل من جسمك لأنك أضعف من الناس اللي...
? #ثريد إزالة الكرش 2 ... ما تقرأ اضغط رتويت و انتي لايك أيوة عشان بعد الثريد دا ما حنتكلم عن الكرش لأنه المواضيع كثيرة و الناس منتظرة في ناس تفتش على عضل و ناس تبغى تقسم مو كلهم م...
?#ثريد نظام عزو الغذائي. ... حاتكلم عن نظامي بالتفصيل و في جميع الحالات سواء مداوم أو في اجازة و حتى الايام اللي ما بروح فيها الجيم. ? ملاحظة النظام ممكن ما يتماشى معاك بسبب العمر...
#ثريد?#ازالة_الكرش? ... قبل ما نبدأ و نعرف كيف نزيل الكرش...اول شي نعرف سببها و نعرف ليش تمارين البطن ما بتشيلها. الشرح حيكون كافي و وافي بس انتوا ركزوا معاي حبه حبه .... قبل ما تب...
? طيب بعد ما اتكلمت عن العضلة النائمة و أسبابها و تشريحها و طرق علاجها اليوم ان شاء الله حاتكلم عن التمارين اللي بتساعد على بناء العضلات و بتساعد على إزالة و ترتيب الدهون في المنطق...
ثريد بتكلم عن خرافات الحديد للبنات:- "الجنون الحقيقي هو تكرار المحاولة بنفس الطريقة عدة مرات مع توقع نتيجة مختلفة كل مرة" قال أحد العلماء الكلام دا عشان الناس ما كل مره تعمل الشي ب...