? #ثريد
#زيادة_الطول
...
في الثريد دا كل علمي المتواضع جدا حطيته هنا ف قبل ما تقرا أعمل رتويت عشان الناس اللي تعاني من القصر تستفيد
...
الناس اللي بتعاني من القصر او مشاكل في الطول هل ممكن تزيد او لأ؟!
و اش العوامل المتوقف عليها زيادة الطول؟
هل التمارين بتزيد الطول؟
#زيادة_الطول
...
في الثريد دا كل علمي المتواضع جدا حطيته هنا ف قبل ما تقرا أعمل رتويت عشان الناس اللي تعاني من القصر تستفيد
...
الناس اللي بتعاني من القصر او مشاكل في الطول هل ممكن تزيد او لأ؟!
و اش العوامل المتوقف عليها زيادة الطول؟
هل التمارين بتزيد الطول؟
هل ممكن أطول بعد البلوغ؟
...
دي الاسئلة اللي حاجاوبك عليها بالتفصيل إن شاء الله.
...
دي الاسئلة اللي حاجاوبك عليها بالتفصيل إن شاء الله.
في البداية الطول عند الجميع بيكون بمعدل معين في السنه الين سن البلوغ (10~15 للبنات و 13~18 للاولاد).
هنا تحصل الفروقات و المعدل يختلف من انسان ل انسان حسب الجينات حسب الظروف المحيطه و البيئة و التغذية.
هنا تحصل الفروقات و المعدل يختلف من انسان ل انسان حسب الجينات حسب الظروف المحيطه و البيئة و التغذية.
? الطول في مرحلة المراهقة:-
هنا الطول يزداد بسرعه كبيرة جدا و هي مرحلة قبل البلوغ...مراهقة يعني راهق أي اقترب من الشئ و هنا يعني قرب يبلغ.
فتلقى البنات عمر 12~15 الوحده تطول و يتغير جسمها و الولد 15~18 يطول بسرعه خياليه.
ممكن يوصل معدل الطول في السنة 15سم زيادة.
هنا الطول يزداد بسرعه كبيرة جدا و هي مرحلة قبل البلوغ...مراهقة يعني راهق أي اقترب من الشئ و هنا يعني قرب يبلغ.
فتلقى البنات عمر 12~15 الوحده تطول و يتغير جسمها و الولد 15~18 يطول بسرعه خياليه.
ممكن يوصل معدل الطول في السنة 15سم زيادة.
سبب الطول السريع في مرحلة المراهقة هو زياده هرمون النمو عن معدل الطبيعة و الطول السريع نسميه القفزة التطورية لأنه يتطور من طفل ل بالغ.
...
بس الطول ما يستمر بنفس السرعه في كل مرحلة المراهقة لا يبطئ و يوقف مرات في نص المرحلة و يرجع تاني في نهايتها.
...
بس الطول ما يستمر بنفس السرعه في كل مرحلة المراهقة لا يبطئ و يوقف مرات في نص المرحلة و يرجع تاني في نهايتها.
? القفزة التطورية:-
هي مرحلة من مراحل العمر يتطور فيها الإنسان من جميع النواحي خصوصا الطول يزداد بصورة كبيره جدا تصل الى 25~30سم في ظل الظروف و التغذية السليمة.
المرحلة دي مرتبطه ارتباط وثيق جدا بالبلوغ يعني ممكن تتاخر او تتقدم حسب البلوغ الجنسي و الطول كمان.
هي مرحلة من مراحل العمر يتطور فيها الإنسان من جميع النواحي خصوصا الطول يزداد بصورة كبيره جدا تصل الى 25~30سم في ظل الظروف و التغذية السليمة.
المرحلة دي مرتبطه ارتباط وثيق جدا بالبلوغ يعني ممكن تتاخر او تتقدم حسب البلوغ الجنسي و الطول كمان.
? الطول و العوامل المؤثرة:-
الطول بتاثر فيه حاجات كثيرة جدا من عامل الوراثه و الجينات و التغذية و الحالة الصحية و المناخ و العادات التقليدية في الغذاء و الرضاعه في الصغر و اتمام الرضاعة.
الطول بتاثر فيه حاجات كثيرة جدا من عامل الوراثه و الجينات و التغذية و الحالة الصحية و المناخ و العادات التقليدية في الغذاء و الرضاعه في الصغر و اتمام الرضاعة.
? العامل الوراثي:-
اكثر عامل يحدد طولك النهائي..إذا امك و ابوك و اهلك قصار حتطلع طويل على مين؟!
...
الا في حالة الطفره الجينية إذا اهلك قصار ممكن تطلع طويل او العكس.
اكثر عامل يحدد طولك النهائي..إذا امك و ابوك و اهلك قصار حتطلع طويل على مين؟!
...
الا في حالة الطفره الجينية إذا اهلك قصار ممكن تطلع طويل او العكس.
? هرمون النمو GH :-
بعض الاشخاص اهلهم طوال و ما يكون عندهم طفرة جينية ف هنا المشكلة هرمون النمو احيانا اللي بيكون مسؤول عن الطول و بناء العضلات.
بعض الاشخاص اهلهم طوال و ما يكون عندهم طفرة جينية ف هنا المشكلة هرمون النمو احيانا اللي بيكون مسؤول عن الطول و بناء العضلات.
? التغذية :-
في عناصر غذائية مهمة نقصانها يؤثر على معدل الطول بشكل مباشر و كبير و هي :-
1- البروتين
2- فيتامين د
3- الكالسيوم
4- الفوسفات
5- البورون
...
اي نقص فيهم و خصوصا في فترة المراهقة و وقت زيادة الطول بتاثر سلبا على معدل الطول.
في عناصر غذائية مهمة نقصانها يؤثر على معدل الطول بشكل مباشر و كبير و هي :-
1- البروتين
2- فيتامين د
3- الكالسيوم
4- الفوسفات
5- البورون
...
اي نقص فيهم و خصوصا في فترة المراهقة و وقت زيادة الطول بتاثر سلبا على معدل الطول.
? العوامل الأخرى:-
تنويع الغذاء و عدم الاعتماد على صنف واحد..النوم و الراحة و النوم لمدة 7~9 ساعات و تكون في الليل.. البعد عن التدخين و العادات السيئة.
تنويع الغذاء و عدم الاعتماد على صنف واحد..النوم و الراحة و النوم لمدة 7~9 ساعات و تكون في الليل.. البعد عن التدخين و العادات السيئة.
? أنواع قصر القامة:-
قصر القامة ينقسم إلى نوعين اساسيين:-
الأول: القصر الوراثي، ويكون أفراد العائلة في المحصلة قصار القامة.
الثاني: يكون أفراد الأسرة قصار القامة من يوم هم صغار بعدين تحدث لهم طفرة عند البلوغ، وتكون المحصلة الطول الطبيعي بعد البلوغ.
قصر القامة ينقسم إلى نوعين اساسيين:-
الأول: القصر الوراثي، ويكون أفراد العائلة في المحصلة قصار القامة.
الثاني: يكون أفراد الأسرة قصار القامة من يوم هم صغار بعدين تحدث لهم طفرة عند البلوغ، وتكون المحصلة الطول الطبيعي بعد البلوغ.
الجزء المهم بعد ما عرفنا المعلومات المهمة دي:
? #كيفية_زيادة_الطول?
...
ممكن نزيد الطول باكثر من طريقة و أي عمر له طريقة لزيادة الطول..حاتكلم عن 3 طرق فعالة جدا تزيد طولك بس كلهم محتاجين استمرار.
? #كيفية_زيادة_الطول?
...
ممكن نزيد الطول باكثر من طريقة و أي عمر له طريقة لزيادة الطول..حاتكلم عن 3 طرق فعالة جدا تزيد طولك بس كلهم محتاجين استمرار.
? الهرمونات:-
إذا كان الخلل في هرمون النمو اللي يتفرز من الغدة النخامية و مسؤول عن زيادة الطول و الكتلة العضلية..نحاول نعرف سبب الخلل و نعالجه و بيرجع معدل الطول لوضعه الطبيعي
...
إذا كان الخلل في هرمون النمو اللي يتفرز من الغدة النخامية و مسؤول عن زيادة الطول و الكتلة العضلية..نحاول نعرف سبب الخلل و نعالجه و بيرجع معدل الطول لوضعه الطبيعي
...
? اسباب نقصان هرمون النمو:-
صراحه اسبابه كثيره جدا بس اهمها:-
1- خلل في افرازه من الولادة يعني من يوم ما اتولدت الغدة النخامية فيها خلل.
2- اصابة قوية في الدماغ ف تاثر على الغده النخامية و تسبب مشكلة عدم افراز GH.
3- مشاكل صحية مثل قصور الغدة النخامية...
صراحه اسبابه كثيره جدا بس اهمها:-
1- خلل في افرازه من الولادة يعني من يوم ما اتولدت الغدة النخامية فيها خلل.
2- اصابة قوية في الدماغ ف تاثر على الغده النخامية و تسبب مشكلة عدم افراز GH.
3- مشاكل صحية مثل قصور الغدة النخامية...
? اعراض نقص هرمون النمو:
قصر القامة.
دا المهم عندنا و معاه عدم النضج الجنسي و ضعف الأسنان و ضعف الكتلة العضلية و القوة و البنية الجسمانية.
قصر القامة.
دا المهم عندنا و معاه عدم النضج الجنسي و ضعف الأسنان و ضعف الكتلة العضلية و القوة و البنية الجسمانية.
? علاج نقص هرمون النمو:-
يعتمد على النقص و تشخيص الحالة:-
1- اخذ ابر هرمون GH من الصغر حتى مرحلة البلوغ او حتى بعدها او مدى الحياة في بعض الأحيان.
2- تنظيم النوم و اداء التمارين الرياضية لمدة 6 شهور على أقل تقدير لتزيد معدل هرمون النمو بانتظام مع وجود نظام غذائي متكامل.
يعتمد على النقص و تشخيص الحالة:-
1- اخذ ابر هرمون GH من الصغر حتى مرحلة البلوغ او حتى بعدها او مدى الحياة في بعض الأحيان.
2- تنظيم النوم و اداء التمارين الرياضية لمدة 6 شهور على أقل تقدير لتزيد معدل هرمون النمو بانتظام مع وجود نظام غذائي متكامل.
? التمارين الرياضية:-
التمارين الرياضية و خصوصا تمارين الاسكوات تزيد معدل هرمونات النمو و تحرق الدهون و تزيد معدل التست عندك الذكور ف يزداد افراز الهرمونات.
...
تمارين العقلة تزيد المسافة بين فقرات الظهر و ممكن تضيف طول حوالي 2~5 سم.
و السباحه و نط الحبل من التمارين الفعالة.
التمارين الرياضية و خصوصا تمارين الاسكوات تزيد معدل هرمونات النمو و تحرق الدهون و تزيد معدل التست عندك الذكور ف يزداد افراز الهرمونات.
...
تمارين العقلة تزيد المسافة بين فقرات الظهر و ممكن تضيف طول حوالي 2~5 سم.
و السباحه و نط الحبل من التمارين الفعالة.
? العمليات الجراحية:-
إذا خلاص عديت سن البلوغ المقدر للرجال ب سته سنوات من أول علامة للبلوغ.
و للبنات سنتين من أول دورة شهرية.
ممكن تلجأ لعملية جراحية باختصار يكسروا عظمك و يبنوا لك عظم أطول.
إذا خلاص عديت سن البلوغ المقدر للرجال ب سته سنوات من أول علامة للبلوغ.
و للبنات سنتين من أول دورة شهرية.
ممكن تلجأ لعملية جراحية باختصار يكسروا عظمك و يبنوا لك عظم أطول.
? حساب متوسط الطول:-
عشان تعرف هل طولك كجينات وصل حده ولا لا؟
طول الوالدين ÷ 2 و الناتج يكون (+,-)13.
...
? متوسط الاطوال في العالم:-
للرجال 170~180
النساء 160~170
?رجل أقل من 160 قصير
?انثى أقل من 150 قصيرة
....
? متوسط الاطوال في جميع الدول ar.m.wikipedia.org
عشان تعرف هل طولك كجينات وصل حده ولا لا؟
طول الوالدين ÷ 2 و الناتج يكون (+,-)13.
...
? متوسط الاطوال في العالم:-
للرجال 170~180
النساء 160~170
?رجل أقل من 160 قصير
?انثى أقل من 150 قصيرة
....
? متوسط الاطوال في جميع الدول ar.m.wikipedia.org
? راجع طول العائلة قبل ما تقول أنك قصير.
? في سنه عند المراهقين تسمى سنه الفراغ ما يزيد طوله ولا سم لكن يعوض في السنة اللي بعدها.
? الرياضة و التغذية لها اثر كبير على الطول.
? القلق و التوتر مرتبطين ارتباط وثيق بالدماغ فحياثروا على معدل الطول.
? في سنه عند المراهقين تسمى سنه الفراغ ما يزيد طوله ولا سم لكن يعوض في السنة اللي بعدها.
? الرياضة و التغذية لها اثر كبير على الطول.
? القلق و التوتر مرتبطين ارتباط وثيق بالدماغ فحياثروا على معدل الطول.
? تنظيم هرمون النمو يتطلب وقت و زيادته تتطلب وقت يوصل ل سته اشهر فما تستعجل.
...
? الدعاء أقوى سلاح.
#يوم_الجمعة
...
? الدعاء أقوى سلاح.
#يوم_الجمعة
جاري تحميل الاقتراحات...