? #ثريد #التمارين_الصباحية
...
#صباح_الخير حصل جربت تتمرن في الصباح؟!
طيب تعرف فوائد تمارين الصباح؟!
...
سؤالين لكن شاملين موضوع كامل حاجاوب عنهم في الثريد ذا ان شاء الله لايك و رتويت عشان الفائدة تعم?.
...
#صباح_الخير حصل جربت تتمرن في الصباح؟!
طيب تعرف فوائد تمارين الصباح؟!
...
سؤالين لكن شاملين موضوع كامل حاجاوب عنهم في الثريد ذا ان شاء الله لايك و رتويت عشان الفائدة تعم?.
? #الرياضة
الرياضة عموما لها فوائد كثيرة جدا غير البدنية.
نفسية و علاج للامراض و محاربة السمنه و تنظيم السكر في الدم و حتى تعديل المزاج.
...
الرياضة في العموم ما عندها وقت محدد بس بتختلف فوائدها المكتسبة من وقت ل وقت و أنا هنا حاتكلم عن الفترة الصباحية فقط.
الرياضة عموما لها فوائد كثيرة جدا غير البدنية.
نفسية و علاج للامراض و محاربة السمنه و تنظيم السكر في الدم و حتى تعديل المزاج.
...
الرياضة في العموم ما عندها وقت محدد بس بتختلف فوائدها المكتسبة من وقت ل وقت و أنا هنا حاتكلم عن الفترة الصباحية فقط.
? فوائد التمارين في الفترة الصباحية:-
1- 20 دقيقة من الرياضة في الصباح تعادل ما يقارب 60 دقيقة منها في المساء سواء في حرق الدهون او بناء العضلات.
...
2- تزيد تدفق الدم إلى المخ و الأعضاء و تزودهم بالطاقة ف الجسم يكون مستعد لمواجهة باقي اليوم.
1- 20 دقيقة من الرياضة في الصباح تعادل ما يقارب 60 دقيقة منها في المساء سواء في حرق الدهون او بناء العضلات.
...
2- تزيد تدفق الدم إلى المخ و الأعضاء و تزودهم بالطاقة ف الجسم يكون مستعد لمواجهة باقي اليوم.
3- تحفيز عمليات الاستقلاب و الحاجة دي تؤدي لانتظام الاجهزة الداخلية كالجهاز الهضمي و العصبي و التنفسي و الدوري.
...
4- الشعور بالسعادة و الراحه بعد التمارين مباشرة، بسبب تحدد دورة الدم و افراز هرمونات السعادة.
...
5- الاستفادة من وقت الفراغ بين الدوام و الاستيقاظ و تنظيم اليوم.
...
4- الشعور بالسعادة و الراحه بعد التمارين مباشرة، بسبب تحدد دورة الدم و افراز هرمونات السعادة.
...
5- الاستفادة من وقت الفراغ بين الدوام و الاستيقاظ و تنظيم اليوم.
6- تقللّ من مشاكل النوم من أرق وقلق وتوتّر وكوابيس وغيرها من المؤثرات التي تؤثر على الوضع الصحي والذهني للشخص طوال اليوم
7- تساعد على التخلص من الوزن الزائد بسهولة وسلاسة وبطريقة أسهل بكثير من الرياضة المسائية.
...
8- إذا بتعاني من نقصان الشهية اتمرن في الصباح و لاحظ الفرق.
7- تساعد على التخلص من الوزن الزائد بسهولة وسلاسة وبطريقة أسهل بكثير من الرياضة المسائية.
...
8- إذا بتعاني من نقصان الشهية اتمرن في الصباح و لاحظ الفرق.
بالنسبة لنوعية التمارين ممكن تتمرن كارديو خفيف او متوسط الشدة.
تمارين الاسكوات.
تمارين الظهر.
تمارين الصدر.
...
الفرق يظهر في النفسية من ثاني أسبوع و بالتوفيق و يوم سعيد على الجميع?
تمارين الاسكوات.
تمارين الظهر.
تمارين الصدر.
...
الفرق يظهر في النفسية من ثاني أسبوع و بالتوفيق و يوم سعيد على الجميع?
جاري تحميل الاقتراحات...