azoo
⚠️ who’s here?! مهندس..engineer مختص تغذية.. nutritionist مدرب شخصي..personal trainer
عرض في 𝕏سلاسل التغريدات
💢 النوم و الشفت الليلي:- هنا إنت مجبر إنك تسهر عشان دوامك فحتخسر من جسمك كثير جدا لكن مضطر لكن بإتباعك للإرشادات دي حتقدر تحافظ على جسمك و وظائفه كلها لأطول فترة ممكنه. أول اقرا ال...
- بترقد ساعات طويلة حتى تنوم؟ - دوامك ليلي؟ - بتكون نعسان تجي السرير النوم يختفي؟ - بتنام لكن متأخر؟ - بتصحى تعبان و زهجان و كسلان؟ - بتصحى ما مبسوط؟ - عدم النوم سبب ليك سمنه؟ - ضع...
💢 ثريد تفصيلي عن #الدهون. - للآن انت فاكر الدهون هي المضرة و هي اللي زادت وزنك و انه اذا وقفتها امورك حتضبط ، للأسف انت كدا بتضر نفسك ضرر جسيم جدا جدا. تابع معاي الثريد دا عشان تعر...
💢 #العضلة_النائمة #hip_dips ... العضلة اللي أغلبية الكوتشات للأسف ما بيعرفوا يستهدفوها بالطريقة الصح فبتحصل إختلالات عضلية تزيد من المشكلة و تعقدها أكثر و أكثر. ... حنتناول الموضو...
💢بالنسبة لمرضى #الربو و #حساسية_الصدر و #ضيق_التنفس و #الضغط_العصبي و اللي بعانوا من #الشخير و اللي نفسهم بينقطع وقت النوم فجأة ، و اللي بيلقوا صعوبة في النوم دا أعظم ثريد حيمر علي...
💢 الحمام البارد و فوائده:- هنا حتقرأ كلام تقريبا أول مره تقرأه و حتتعجب و تقول الكلام دا ما منطقي ، السبب أنه عاداتنا و أهلنا ورثونا المفاهيم الخاطئة دي ، و الكلام اللي حتقرأه صحيح...
💢 غلط انك تأخذ ادوية للدهون الثلاثية ، لأنك أنت هنا ما صلحت السبب اصلا. 💢 الخطر بيكون لمن تلقى نسبتها فوق 75↗️ 💢 ما تسمع لحاجة اسمها كوليسترول ضار او كوليسترول نافع. ركز معايا و تا...
💢 #ثريد سريع عن مشاكل #الجيوب_الأنفية و التهابات الصدر بسبب تغيرات المناخ و كيفية التعامل معاها و الوقاية منها و تخفيف آثارها. ... بتعاني من :- - إنسداد في الأنف. - صداع. - ضغط فوق...
💢 #الشعر و مشاكله و حلوله للجنسين:- شعرك بدأ يتساقط؟! بدأت تجيك جلحات؟! بدأت تصلع؟! شعرك ما قاعد يطول؟! هنا الأسباب من جذورها و حلها من الأساس نبدأ على بركة الله ما تنسوا الرتويت و...
💢 مشاكل #الركبة:- من اسهل المشاكل اللي ممكن تتحل و من أوسعها إنتشار السبب ببساطة الدكاترة ما بيعرفوا يتعاملوا معاها أغلبية مشاكلها عبارة عن:- 1️⃣ خشونه. 2️⃣ إلتهاب. 3️⃣ تصلب. 4️⃣ ط...
💢 #polycystic_ovary:- #تكيس_المبايض ، الموضوع مع أهميته إلى انه التطرق له قليل جدا و للآن أغلبية #النساء و #البنات مو عارفين السبب و لا فاهمين تغير الهرمونات اللي بيحصل عندهم و بيس...
💢 مقاومة الأنسولين...insulin resistance:- حالة يصير فيها الأنسولين قليل الفعالية في انه يتعامل مع السكر في الدم. - تأكل سكريات او نشويات يقوم البنكرياس يطلع أنسولين يفتح الخلية و ت...