Hazzaa M Al-Hazzaa هزاع
هزاع محمد الهزاع، بروفيسور متقاعد عمل لأكثر من 35 سنة بالبحث العلمي والتدريس وتدريب الباحثين في تخصص الطب الرياضي وفسيولوجيا الجهد والنشاط البدني والصحة العامة
عرض في 𝕏سلاسل التغريدات
هل من الضروري استخدام أجهزة قياس ضربات القلب لضبط شدة التدريب؟ 1- إذا كان النشاط البدني هو المشي السريع فقد لا يحتاج الشخص لمعرفة كم هي شدة ضربات القلب لديه، فشعوره بارتفاع معدل...
ما هو الفرق بين تمرينات المقاومة والتمرينات الهوائية؟ 1- تمرينات المقاومة هي تمرينات تقوية العضلات مثل التمرينات السويدية (الضغط بالذرعين والجلوس من الرقود – أي مثل البوش أب والس...
ما هي التمرينات التي ينبغي تجنبها في حالة الإصابة بإرتخاء الصمام الميترالي؟ 1- يُعد النشاط البدني مفيداً في حالات الصحة والمرض، إلا أنه ينبغي توخي الحيطة والحذر عند القيام بالنشاط...
هل تغني التمرينات البدنية مرتفعة الشدة عن تمرينات المقاومة؟ 1- أفادت نتائج دراسة نشرت في شهر مارس 2017 في مجلة أيض الخلية (Cell Metabolism) بأن التمرينات الفترية المرتفعة الشدة (HI...
ما سبب إرتجاف العضلات بعد تدريبات مقاومة شاقة؟ 1- يلاحظ بعض الممارسين أنه بعد تدريبات شاقة خاصة بعد تمرينات المقاومة أن عضلاتهم أو يديهم ترتجف، فما سبب ذلك؟ وهل يعني ذلك شيء خطير؟...
كم كيلو سعر حراري تحرق العضلات أو الشحوم في اليوم؟ 1- من المعروف أن اكتساب كتلة عضلية من جراء زيادة النشاط الحركي، خاصة من خلال تمرينات المقاومة، يساعد على زيادة معدل الأيض في الرا...
النشاط البدني والخلايا الشحمية البنّية 1- هل فكرت لماذا يرتعش جسمك عندما تشعر بالبرودة؟ أنه يقوم بإنتاج حرارة بغرض التدفئة. والطفل في مرحلة الرضاعة لا يرتعش جسمه من البرد بما فيه ا...
ما تريد أن تعرفه عن منطقة حرق الدهون؟ 1- أولاً هناك فرق بين نسبة مشاركة الدهون وكمية الدهون المستخدمة كوقود أثناء النشاط البدني. وفي الواقع فإننا نحرق دهون حتى في الراحة بنسبة تصل...
كفاءة الجهد البدني لدى الإنسان. هل هي أفضل من كفاءة محرك السيارة؟ 1- قد يتساءل الواحد منا لماذا لا أصرف الكثير من السعرات الحرارية خلال النشاط البدني، وبالتالي استطيع فقدان تلك ال...
الأرجانين 1- الحمض الأميني أرجانين والذي يتحول إلى أوكسيد النترات (يوسع الأوعية الدموية) ويحتاجه الجسم خاصة لمن يقوم بجهد بدني لفترة طويلة موجود في الديك الرومي والدجاج وحب القرع و...
ما هو الفرق بين مكمل البروتين السريع والبطيء، وأيهما أفضل؟ 1- على الرغم وجود مكملات بروتينية من مصادر نباتية إلا أن معظم مكملات البروتين تأتي من منتجات الألبان، فهناك الوي بروتين (...
هل يزداد حجم الخلايا الشحمية أم عددها، نتيجة للسمنة؟ 1- للشخص الذي وصل مرحلة الرشد فإن الزيادة الحاصلة في شحوم الجسم تكون بسبب ازدياد حجم الخلايا الشحمية، وفي حالة فقدان الوزن فإن...