ما سبب إرتجاف العضلات بعد تدريبات مقاومة شاقة؟
1- يلاحظ بعض الممارسين أنه بعد تدريبات شاقة خاصة بعد تمرينات المقاومة أن عضلاتهم أو يديهم ترتجف، فما سبب ذلك؟ وهل يعني ذلك شيء خطير؟ والحقيقة هي أن أهم سبب لارتجاف أو إرتعاش العضلات هو الإرتجاف الفسيولوجي المنشأ (Physiologic Tremor)

2- وهو ناتج عن التعب العضلي من جراء الإجهاد الحاصل على الجهاز العصبي المركزي والعضلات العاملة. على أن ذلك لا يستمر عادة أكثر من ساعة أو نحو ذلك، وإن استمر لأكثر من يوم فينبغي مراجعة الطبيب والبحث عن السبب الحقيقي. ومن المعروف أن بعض العضلات نتيجة للإجهاد تتوقف عن المشاركة

3- في الانقباض، فتصبح الوحدات الحركية (العصب الحركي والألياف العضلية المتصلة به) المشاركة في العمل العضلي أقل، فتقوم تلك بنفس الجهد، مما يُجهدها، ويحدث الارتجاف. على أنه يمكن حدوث الإرتجاف لأسباب أخرى أهمها، انخفاض السكر في الدم، أو نقص حاد في سوائل الجسم،

4- أو بسبب فرط نشاط الغدة الدرقية، أو استخدام بعض الأدوية مثل أدوية الربو، أو تناول الأدوية المنبهة. لذا ينبغي الإهتمام بالتغذية وتناول السوائل بشكل كاف، وعدم رفع أثقال عند الوصول لمرحلة حدوث الرجفان، خوفاً من اختلال التوازن وسقوط الثقل.