Hazzaa M Al-Hazzaa هزاع
هزاع محمد الهزاع، بروفيسور متقاعد عمل لأكثر من 35 سنة بالبحث العلمي والتدريس وتدريب الباحثين في تخصص الطب الرياضي وفسيولوجيا الجهد والنشاط البدني والصحة العامة
عرض في 𝕏سلاسل التغريدات
1- لا شك في أن الجري على السير المتحرك يختلف من الناحية الميكانيكية عن الجري على الأرض. فعلى الأرض أنت من يحدد سرعة الجري وطول الخطوة. لكن على السير المتحرك أنت ملزم بالجري عند الس...
هل يقود النشاط البدني العنيف مع عدم كفاية التغذية إلى انقطاع الدورة الشهرية لدى المرأة؟ 1- من المعلوم أن ممارسة النشاط البدني المعتدل إلى المرتفع الشدة بانتظام يعزز الصحة لدى ا...
ما صحة الخلطات التي يروج لها لتخليص الجسم من السموم؟ 1- الأوساط العلمية الرصينة لا تؤيد على الإطلاق كل هذه المزاعم التي تدعي بطرد السموم من الجسم (Detox) بواسطة خلطات سواء عشبية أو...
ما هي الأسباب الرئيسية لحدوث حالات السكتة القلبية للرياضيين في الملاعب ؟ 1- تحدث السكتة القلبية أثناء الرياضة أو بعدها مباشرة لدى الرياضيين الشباب (أقل من 35 سنة) لأسباب عدة، أهمها...
كيف يمكن معرفة الوزن الطبيعي للشخص؟ 1- يمكن معرفة الوزن الطبيعي بشكل عام من خلال تناسب الطول والوزن. تقوم بقسمة وزنك (كجم) على مربع الطول (بالمتر)، أو (الوزن ÷ (الطول بالمتر × الط...
ما هي الاختلافات الفسيولوجية والتشريحية بين جسم الرجل والمرأة ذات العلاقة بالجهد البدني؟ 1- هناك فروق كثيرة بين الرجل والمرأة في الجوانب الفسيولوجية، فكثافة العظام أعلى لدى الرجل م...
هل انتهى عصر التمرينات البدنية المعتدلة الشدة؟ وهل ينبغي استبدالها دائماً بالتمرينات الفترية المرتفعة الشدة؟ 1- مع الاهتمام الكبير بالتمرينات الفترية المرتفعة الشدة (HIIT) في الآون...
هل يقود النشاط البدني لحدوث الالتهاب؟ وما هي الأطعمة المضادة للالتهاب؟ 1- الالتهاب (inflammation) ببساطة هو رد فعل لجزء من الجسم يتمثل باحمرار أو تورم أو حرارة وألم، كما يحد...
هل يمكن للمكملات الغذائية للرياضيين أن تكون خطرة على الصحة؟ 1- في دراسة تم نشرها في مجلة علمية في عام 2016، وُجد أن 90% من المكملات الغذائية للرياضيين تحتوي على كميات من الاستروج...
هل يختلف فقدان الوزن لدى المرأة عنه لدى الرجل؟ 1- لا شك في أن نتائج بعض البحوث تشير إلى صعوبة فقدان الشحوم لدى المرأة مقارنة بالرجل عند الانخراط في برامج تخفيض الوزن. ويعتقد أن ذل...
النشاط البدني الهوائي يحسّن من مكونات ميكروبات الأمعاء ووظائفها. 1- منذ زمن طويل وفوائد النشاط البدني المنتظم معروفة، والتي تتراوح من تحسن وظائف القلب والشرايين والرئتين إلى تنمية...
هل يمكن للنشاط البدني من إعادة حيوية الجلد على الرغم من التقدم بالعمر؟ 1- لا شك أن لممارسة النشاط البدني بانتظام فوائد عديدة على صحة القلب والشرايين والعضلات والعظام والدماغ، لكن ع...