Hazzaa M Al-Hazzaa هزاع
هزاع محمد الهزاع، بروفيسور متقاعد عمل لأكثر من 35 سنة بالبحث العلمي والتدريس وتدريب الباحثين في تخصص الطب الرياضي وفسيولوجيا الجهد والنشاط البدني والصحة العامة
عرض في 𝕏سلاسل التغريدات
لماذا يحصل تورم وإحمرار وألم بعد حدوث إصابة رياضية؟ 1- عند حدوث الإصابة، فإن الجسم يبدأ بوسائل مكافحة الالتهاب الحاصل للجزء المصاب عن طريق الشعور بالألم، وحصول تورم، واحمرار، وحر...
هل يمكن رفع الاثقال من قبل الاطفال والمراهقين قبل سن البلوغ؟ 1- هدف تمرينات المقاومة للطفل هو تنمية القوة العضلية وتحسين الأداء العصبي العضلي، وليس تضخم العضلات، لأن مستوى تركيز...
هل من فرق بين استعمال معادلة 220 – العمر أو معادلة تاناكا وآخرون (208 - العمر × 0.7) عند تقدير ضربات القلب القصوى، وذلك لتحديد ضربات القلب المستهدفة في حالة وصفة النشاط البدني؟ 1-...
كيف يمكن معرفة معدل حرق الدهون أثناء الجهد البدني؟ 1- يتم حرق السعرات تبعاً لشدة الجهد البدني المبذول، فخلال المشي والجري كلما ازداد وزن الشخص وازدادت سرعته ارتفع معدل حرق السعرا...
لماذا يتم البناء العضلى أكثر أثناء فترات النوم؟ 1- في الواقع فإن الجسم يقوم بشكل مستمر في بناء وهدم البروتينات، وبالتالي في تكوين أحماض أمينية حسب احتياجه. ويتم ذلك في الراحة وخلال...
ما هي المميزات الفسيولوجية في جسم الرجل التي تميزه عن المرأة من حيث تحمل الجهد البدني، غير حجم العضلات؟ 1- هناك فروق كثيرة بين الرجل والمرأة فيما يتعلق بالجوانب الفسيولوجية، فكثافة...
هل ينبغي عدم تناول طعام بعد التدريب لأن ذلك يرفع الأنسولين ويثبط هرمون النمو ويمنع بناء العضلات؟ 1- عدم تناول أي طعام بعد تدريب مجهد وطويل خاصة بعد تدريبات مقاومة، قد يرفع من هرمون...
الشحوم الثلاثية في الجسم 1- الشحوم الثلاثية أو ما يعرف بـالجليسريدات الثلاثية (والتي تتفكك إلى 3 أحماض دهنية و جليسرول) موجودة في مكانين في الجسم المكان الأول في داخل العضلة (هل لا...
كم يحتاج الشخص أن يحرق سعرة حرارية في اليوم حتى يفقد كيلوجراماً واحداً من الوزن في الأسبوع؟ 1- المتعارف عليه هو أنه ينبغي أن يكون لدى الشخص عجز في الطاقة (سواء من النشاط البدني أو...
هل يختلف فقدان الوزن لدى المرأة عنه لدى الرجل؟ 1- لا شك في أن نتائج بعض البحوث تشير إلى صعوبة فقدان الشحوم لدى المرأة مقارنة بالرجل عند الانخراط في برامج تخفيض الوزن. ويعتقد أن ذل...
كفاءة الجهد البدني لدى الإنسان. هل هي أفضل من كفاءة محرك السيارة؟ 1- قد يتساءل الواحد منا لماذا لا أصرف الكثير من السعرات الحرارية خلال النشاط البدني، وبالتالي استطيع فقدان تلك ال...
هل يساهم النشاط البدني في المحافظة على طول التيلومير؟ 1- مع التقدم في العمر يقصر التيلومير (Telomere) وهي مجموعة بروتينات موجود في نهاية الـ دي أن أي (DNA) - والذي يسمى الحمض الن...