رياضة وصحة
الحساب الرياضي الأقوى في تويتر | تحفيز - نصائح - طرق لانقاص الوزن، معنا ستحصل على جسم مثالي في المنزل أو في النادي، للاعلانات تواصل معنا عبر الخاص.
عرض في 𝕏سلاسل التغريدات
مخاطر صادمة للتمرين دون شرب الماء!! ١-شيخوخة الجلد بفضل تدفق الدم الذي يقوم بتغذية الخلايا بالأكسجين ويساهم في إنتاج الكولاجين، التي تساهم في تقليل التجاعيد وشيخوخة الجلد ولكن إذ...
أفضل تمارين الركبة لتقوية المفصل والأوتار 1- تمرين Banded Side Walk تمتلك فاعلية كبيرة في تعزيز قدرة الجسم في الاتزان والثبات على الأرض كما يزيد من مرونة الأوتار والأربطة الأساسي...
أسرع 10 تمارين لحرق الدهون 1- تمرين "Barbell Man Maker" يستهدف إذابة الدهون من جميع أجزاء الجسم بشكل عام مثل مناطق الذراعين والصدر والظهر، بجانب الكتف والقدمين وفي حال ممارسته ب...
لماذا عليك رفع الأثقال؟ 11 سبباً تدفعك لذلك 1- لتحسين النوم التدريب برفع الأثقال يعزز قدرات البشر على النوم؛ لأنه يحفز الدماغ على إطلاق هرمون الدوبامين الذي يشعر الإنسان بالسعادة...
9 أكاذيب عن فقدان الوزن!! ١-نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات هو الطريقة المثالية لإنقاص الوزن قد ترى بسرعة نتائج سريعة بسبب الانخفاض في وزن الماء، ولكن لسوء الحظ، قد تعاني من نقص ال...
أفضل الوصفات المنزلية لصنع مشروبات الطاقة 1- مشروب طاقة الحمضيات والنعناع ويعتمد هذا المشروب على مكونات طبيعية وهي ملعقتان من العسل الأبيض الطبيعي بجانب الكمية المناسبة من عصير ا...
تمارين تنشيف الجسم من الدهون والماء لإظهار عضلات البطن👍 1-Leg Raise 2-Plank 3-Pullup to Knee Raise 4-Seated Knee Tuck 5-Side Plank 6-Straight-Leg Barbell Situp 7-Suitcase De...
أسرع ٧ طرق حرق الدهون🔥 1-الراحة وحرق الدهون ونقصد بالراحة هي الفترات القصيرة بين مجموعات التمارين يجب الحفاظ على الراحة بين مجموعات التمارين لا تقل عن الـ30 ثانية، ولا تزيد على...
للحصول على معدة مسطحة.. الأمر بسيط فقط اتبع هذه ال ١٠ نصائح 1- المعدة المسطحة والألياف الأطعمة التي تحتوي على الألياف تمد الشخص بفترات أطول من الشبع وهو الأمر الذي يقلل كمية الطع...
تعاني من النحافة.. إليك ٧ طرق عن كيفية زيادة الوزن بصورة صحية 1- زيادة الوزن وتكرار تناول الطعام الطعام هو اللاعب الأساسي في عملية زيادة الوزن؛ لذلك لابد من توزيع عدد الوجبات خلا...
احذر.. ٦ أخطاء تمارين البطن التي قد تحرمك من رؤيتها 1-أخطاء تمارين البطن والأوزان من الاعتقادات الخاطئة بأن عضلات البطن ليست كأي مجموعة عضلية أخرى او لا تحتاج تمارين قوية بالأوزا...
بخمس خطوات.. يمكنك بناء عضلات قوية في ستة أسابيع فقط! 1-ابدأ بالتمارين الأساسية التركيز على إتقان بعض التمارين الاساسية مثل القيام بالقرفصة مع رفع الأثقال، الوثب والقرفصة بآن واح...