"أشعر بالعجز"
كيف نتغلب على الشعور بالعجز؟ سأتحدث في سلسلة تغريدات عن الموضوع.
إن الشعور بالعجز يحدث عندما نعتقد أننا فعلنا كل شيء، ويأتي الشعور بالعجز أيضا عندما نصاب بالاكتئاب ويصاحبه الشعور باليأس، فتصبح الأعمال الصغيرة أعمالا شاقة يصعب القيام بها.
#اسامه_الجامع
كيف نتغلب على الشعور بالعجز؟ سأتحدث في سلسلة تغريدات عن الموضوع.
إن الشعور بالعجز يحدث عندما نعتقد أننا فعلنا كل شيء، ويأتي الشعور بالعجز أيضا عندما نصاب بالاكتئاب ويصاحبه الشعور باليأس، فتصبح الأعمال الصغيرة أعمالا شاقة يصعب القيام بها.
#اسامه_الجامع
الشعور بالعجز يحدث عندما تراودك أفكار مثل "لماذا أقوم ن الفراش!"-"لا فائدة" – "لا داعي لأن أفعل كل ما أفعله"، يحدث هذا الشعور عندما تفشل في عمل أو علاقة أو هدف لم يتحقق، فتشعر بفقدان الإحساس بالقيمة.
#اسامه_الجامع
#اسامه_الجامع
تبدأ هنا بالانسحاب والانطواء والعزلة والاعتذار من الأصدقاء، وتبدأ فكرة "لا فائدة أن أكمل الطريق" تسيطر عليك، في هذه اللحظة، اسأل نفسك، هل فعلا لافائدة كواقع أم هو مجرد شعور متأثر بالإحباط، هناك دائما شيء إضافي يمكنك فعله.
#اسامه_الجامع
#اسامه_الجامع
بعض الناس يغوص أكثر في عملية العجز، لأنه لا يساعد نفسه بفعل المزيد، "لا فائدة" تسيطر عليه لدرجة أنه توقف عن المحاولة، لكن مهلاً، بعض المحاولات التي لا تلقي لها بالا وتعتقد أنها صغيرة قد تحقق نتائج لم تكن تتوقعها.
#اسامه_الجامع
#اسامه_الجامع
لابد أن تكون محاولاتك أياً، كانت جديدة وغير مكررة، لا منطق من تكرار نفس الحاولة ثم انتظار نتائج مختلفة!، تقول أنك جربت كل شيء، في الحقيقة أنت لم تجرب كل شيء، أنت جربت ما تعتقد أنه الأهم وتركت ما تعتقد أنه أقل أهمية.
#اسامه_الجامع
#اسامه_الجامع
بعض تلك المحاولات قد تخشى أنت فعلها، بعضها تخاف منها، تحتاج أن تجرب كل شيء، وأمر آخر يزيد الإنسان عجزاً، وهو أن تعلق نفسك بشيء، مثل إنسان، أو جماد، أو أي شيء، عشت سليما بدونه سابقا وستعيش سليما بدونه الآن.
#اسامه_الجامع
#اسامه_الجامع
تذكر أن الماضي لن يتحسن، لكن يمكنك جعل يومك هذا الذي تعيش فيه يتحسن، وربما لا تعرف ماذا يخبئ لك المستقبل لكن يمكنك أن تعرف ماذا ستفعل هذه اللحظة، وهذا هو معنى تحريك اللحظة بدلا أن تكون عالقا بالماضي أو خائفا من المستقبل، فالماضي لا يمكنك تغييره، والمستقبل لا يمكنك التنبؤ به.
الخروج من حالة العجز ليس سهلاً، قد تقول لنفسك وأنت تقرأ هذه المقالة "ما أسهل الكلام" في الواقع لديك خيارين، الأول البقاء في حالة العجز، والخيار الثاني أن تفعل شيئا، إن مكتسبات الخيار الثاني قد توجد فرصة، وإن مكتسبات الخيار الأول هو صفر، ماذا تختار.
#اسامه_الجامع
#اسامه_الجامع
إن اخترت الخيار الثاني "أن تفعل شيئاً" اقتراحي أن تبدأ بسؤال نفسك "ماذا أريد" ثم تضع محاولات لتحقيقه أي أن تضع أهداف لفعلها، انتبه أن تسأل نفسك "لماذا حصل لي ما حصل دون غيري" فهذه الأسئلة لا أجوبة لها وتتسبب باليأس والمشاعر السلبية.
#اسامه_الجامع
#اسامه_الجامع
من قال أن الحياة سهلة، الحياة مليئة بالتحديات نغلبها تارة وتغلبنا تارة أخرى، ثم نحاول النهوض من جديد، لا بأس أن نحزن ونبكي وننعزل، لكن الاستسلام ليس خيارا. ليس بالضرورة أن تبدأ بخطوة كبيرة بل ابدا بخطوات صغيرة.
#اسامه_الجامع
#اسامه_الجامع
قد لا يمكنك أن تحقق كل شيء، لكن حقق على الأقل شيء، ركز على الغاية وليس الوسيلة، البعض يركز على وسيلة يعتقد أنها كل شيء للوصول للاستقرار، هل فكرت بوسيلة أخرى للوصول للاستقرار والسلام الداخلي، قد تكون تلك الوسيلة ليست خيارا منذ البداية.
شكرا للجميع.
#اسامه_الجامع
شكرا للجميع.
#اسامه_الجامع
جاري تحميل الاقتراحات...