د.رضا بخش dr.bakhsh
إستشاري طب باطني و أورام . مهتم بعلاج السمنة و الأمراض المزمنة ب #الصيام_المتقطع و تعديل أسلوب الحياة و الرياضة. الاستشارات الخاصة على واتز WhatsApp 0553988737
عرض في 𝕏سلاسل التغريدات
ماهي مصيدة السمنة !؟ او فخ السمنه !؟ و كيف الخلاص منها !؟ .. كلما كان الشخص سميناً بدرجة اكبر كلما كان التخلص من الدهون اصعب .. و بالمقابل كلما كنت رشيقاً كان من الصعب انزلاقك في...
لماذا كل هذا التحذير من الخبز !؟ .. و هل فعلا الخبز او الأكل المحتوي على طحين القمح هو سبب السمنة !؟ .. اولا .. طحين القمح هو غذاء عالي التصنيع ultra processed food محضر من طحن ب...
هل المحليات الصناعية تتعارض مع بروتوكولات #الصيام_المتقطع !؟ المسألة خلافية لأن المحليات كثيرة و تأثيرها مختلف و ممكن النقاش فيها على جزئين .. أولاً .. محتوى السعرات لكل المحلي...
هل نزول الوزن في #الصيام_المتقطع يتسبب في خسارة الكتلة العضلية !؟ .. أولا .. ممارس الصيام المتقطع هو شخص يعاني من زيادة في نسبة دهون الجسم .. فهو غالباً شخص يعاني من سمنة مفرطة ا...
#الصيام_المتقطع هو أسلوب سلوكي علاجي في التعامل مع الطعام تستفيد فيه إذا وصلت إلى ١٦ ساعه من صيام الماء .. تستطيع تجريبه مره واحدة في حياتك او تجعله أسلوب حياة او تستخدمه مرتين ف...
إذا مشيت على حساب السعرات و ما نزل وزنك الأعذار معروفة .. مباشرة راح تسمعها متكررة .. - اكيد خبصت - يمكن ما حسبت سعراتك صح - ما اخذت كفايتك من النوم - ما اخذت بروتين كفاية -...
واحد من الكورسات المهمة في #الصيام_المتقطع و فعال جدا في نزول الوزن و علاج السكر .. هو صيام ٣٦ ساعه متواصلة مرتين في الأسبوع .. الكورس فعال في علاج مقاومة الإنسولين و السكر و نزول...
لماذا نظام الوجبة الواحدة omad فعال جدا في علاج السمنة .. في الشهر ٣ وجبات في ٣٠ = ٩٠ وجبة .. تحويلها إلى وجبة واحدة تصبح ٣٠ وجبة .. تخفيض عدد الوجبات ب ٦٦٪ .. الوجبة مفتوحة و تستط...
تريد أن تعالج السمنة صدقاً !؟ .. و بدون فلسفة و تنظير و حسابات و تكاليف و رياضة !؟ .. اختر ساعتين متتالية في اليوم ( مثلا من ٨-١٠ ليلا. ) و احصر فيها أكلك بأنواعه و مسموح فيما سوا...
الوظيفة الأساسية لدهون البطن الحشوية ( الكرش ) .. هي استخدامها كمستودع للطاقة للسحب منها وقت الأزمات الغذائية او الظروف البيئية القاسية .. #الصيام_المتقطع يحاكي حدوث أزمة غذائية مص...
أحد أهم سمات #الرجولة التي يجب ان يصرف الرجل الوقت و الجهد لتعزيزها هي .. سمة الثقة بالنفس .. قيمة عالية ترفع معنوياته و تفتح له فرص جديدة للتقدم في ميادين الحياة .. كيف تعزز هذه...
نتائج #الصيام_المتقطع شبه مؤكدة في معالجة السمنة و إزالة الكرش .. خصوصا في البروتوكولات التي تزيد فيها ساعات الصيام عن ٢٤ ساعه .. الصيام يُعدِّل كيمياء جسمك و يسمح بالتحول إلى حرق...