ماهي مصيدة السمنة !؟ او فخ السمنه !؟ و كيف الخلاص منها !؟ ..
كلما كان الشخص سميناً بدرجة اكبر كلما كان التخلص من الدهون اصعب .. و بالمقابل كلما كنت رشيقاً كان من الصعب انزلاقك في هاوية السمنة .. كيف ؟! .. و لماذا !؟ .. x.com
كلما كان الشخص سميناً بدرجة اكبر كلما كان التخلص من الدهون اصعب .. و بالمقابل كلما كنت رشيقاً كان من الصعب انزلاقك في هاوية السمنة .. كيف ؟! .. و لماذا !؟ .. x.com
الشخص السمين .. احتياجه من السعرات اكبر لأن وزنه اكبر من الشخص الرشيق .. بينما صرفه للطاقة اقل نسبياً ( كمعدل صرف للطاقة لكل كيلو مقارنةً بالرشيق ) .. لأن استهلاك الأنسجة الدهنية للطاقة اقل بكثير من العضلات .. إذا كانت العضلة تستهلك ١٠ كيلو كالوري لكل كيلو .. فإن النسج الدهني قد يستهلك ٢-٤ كيلو كالوري فقط لكل كيلو دهون يومياً .. ماذا تعني هذه المعلومة !؟
الشخص السمين حرفيا يأكل من أجل اطعام دهونه .. و تتحول المعادلة من ان النسيج الدهني الغرض منه العمل كمخزن للطاقة و إمداد الجسم بها وقت الحاجة .. إلى كنز من الطاقة صعب جدا السحب منه و غالبا يطلب الجسم طاقة اكثر للمحافظة عليه .. ماهو الحل للخلاص من هذه الورطة !؟
الحل الأسرع هو تعريض الجسم إلى ساعات صيام طويلة قد تصل إلى ٢٤ ساعه او اكثر .. من بعد الأسبوع الأول سوف يتيح الصيام للجسم الفرصة بقوة للسحب من مخزون الجسم من الدهون لتغطية احتياج الجسم من الطاقة .. كلما خسر الجسم دهون اكثر كلما اصبحت معالجة السمنة أسهل إلى الوصول إلى نسبة دهون طبيعية ..
كورسات الصيام القصيرة مثل ١٦:٨ لن تحقق نتائج سريعة في السحب من مخزون الدهون بسرعه خصوصا إذا كانت مترافقة مع اكل سكريات او نشويات خلال ساعات الطعام .. بينما ساعات الصيام المطول مثل ٢٤ ساعه او ٣٦ ساعه او ٤٨ ساعه هيا التي تضمن فتح مخزن الدهون و السحب منه
ماهي فوائد الصيام المطول
كيف تتحول من شخص سمين إلى رشيق
متلازمة ارتفاع الإنسولين المزمن
ما المقصود ب ١٦:٨
جاري تحميل الاقتراحات...